Konferencja online – Stretch Your Life

Obejrzyj nagrania z konferencji Stretch Your Life

Zapraszamy do obejrzenia i odsłuchania nagrań z 6. edycji konferencji Stretch Your Life, która odbyła się 12 września 2026 roku.

Czeka na Ciebie 6 wykładów, 6 ekspertów i 6 różnych perspektyw na stretching oraz mobilność. Każdy temat został przedstawiony tak, aby przełożyć wiedzę na praktykę i pokazać Ci rozwiązania, które możesz wykorzystać we własnym treningu lub w pracy z podopiecznymi.

Każdy wykład trwa około 45 minut. Po każdym wystąpieniu odbyła się sesja pytań i odpowiedzi.

Konferencję prowadzi: Katarzyna Bigos

Program konferencji

Monika Garboś

Mobility — siła i kontrola w zakresach ruchu

Dowiesz się, dlaczego samo osiągnięcie większego zakresu nie wystarczy. Zobaczysz, jak rozwijać siłę i kontrolę, aby nowe zakresy były bezpieczne, trwałe i możliwe do wykorzystania w ruchu.

Michał Sówka

Kiedy rozciągamy nie to, co trzeba — rola stawu mostkowo-obojczykowego, żeber i łopatek w pracy nad zakresami ramion

Dowiesz się, gdzie naprawdę może znajdować się ograniczenie zakresu ruchu ramion i dlaczego praca wyłącznie nad mięśniami barku rzadko daje trwałe efekty. To anatomia przełożona bezpośrednio na działania, które możesz wykorzystać podczas treningu lub pracy z klientem.

Karolina Sumińska

Oddech, flow i regulacja napięcia przez ruch

Zobaczysz, jak oddech i movement flow wpływają na napięcie oraz zakresy ruchu. Poznasz praktyczne metody, które możesz od razu wykorzystać w codziennej pracy z ciałem.

Agata Ziółkowska

Praktyczna mobilność w tańcu i performansie

Zobaczysz, jak wygląda praca nad active flexibility w kontekście scenicznym i performatywnym. Dowiesz się, jak rozwijać kontrolę zakresów, płynność i jakość ruchu. To wiedza przydatna nie tylko tancerzom, ale każdemu, kto chce, aby mobilność działała również w ruchu, a nie wyłącznie na macie.

Bartosz Kuc

Siła jako brakujące ogniwo mobilności — mobility drills a progresywne budowanie zakresów ruchu

Zrozumiesz różnicę między ćwiczeniami typu mobility drills a progresywnym budowaniem zakresów oraz dowiesz się, kiedy stosować każde z tych podejść. Zobaczysz, dlaczego sama elastyczność nie wystarczy i jak siła w zakresach wpływa na trwałość efektów.

Paweł Szczygieł

Dlaczego samo rolowanie nie działa — jak łączyć mobility, powięź i trening funkcjonalny

Zrozumiesz, dlaczego efekt rolowania często znika już po kilkunastu minutach. Dowiesz się, jak zbudować model pracy, w którym rolling jest punktem wyjścia, a nie końcem procesu: rolowanie → aktywacja → mobilizacja → integracja z ruchem.

Panel ekspertów — finał konferencji

Czy klasyczny stretching odchodzi do lamusa? Przyszłość pracy nad mobilnością

Na zakończenie konferencji eksperci wspólnie zastanawiają się nad tym, jak zmienia się podejście do stretchingu, które metody rzeczywiście przynoszą trwałe efekty oraz w jakim kierunku będzie rozwijać się praca nad mobilnością.

Życzymy wartościowego oglądania, wielu nowych wniosków i inspiracji do dalszej pracy z ciałem.