Vademecum ćwiczeń w ciąży. Jakich nie powinno się pominąć i które mogą zaszkodzić?

Vademecum ćwiczeń w ciąży. Jakich nie powinno się pominąć i które mogą zaszkodzić?

99,00 zł

Czas trwania Czas trwania Treningi Ilość treningów tygodniowo

Dowiedz się, jakich ćwiczeń nie powinno się pominąć będąc w ciąży, a które mogą zaszkodzić.

Informacje

CZEGO SIĘ NAUCZYSZ?

  • Specyfika ciąży czyli jak zmienia się ciało ciężarnej i jak na te potrzeby możemy reagować?
  • Cele aktywności fizycznej w ciąży.
  • Ćwiczenia, które będą przeciwdziałać dysfunkcjom.
  • Profilaktyka ciążowa związana z rozejściem mięśnia prostego brzucha.
  • Na co szczególnie zwrócić uwagę podczas planowania treningów. Podział na poszczególne trymestry.
  • Z jakich ćwiczeń lepiej zrezygnować na czas ciąży.
  • Fakty i mity związane z aktywnością w ciąży.
  • Omówienie ćwiczeń, które pomogą przygotować się do porodu.
  • Na co warto zwrócić uwagę w ciąży w kontekście zdrowia i sprawniejszego „powrotu do formy” po ciąży”?

Tytuł

tekst