Trening interwałowy – Tabata [VIDEO]

Uwielbiam interwały. Nie ukrywam, że w swoich programach stawiam na nie w pierwszej kolejności. Ich zalet po prostu trudno nie docenić. Poprawiają kondycję, wytrzymałość, przyśpieszają metabolizm jednocześnie nakręcając cały organizm do wzmożonej pracy. Doskonałe w budowaniu formy ponad normę.

Układam swoje sety, ale często korzystam także z protokołu Tabaty. To 4-minutowy program, który naprawdę daje radę.

Czym jest tabata? Jeśli nie znacie, to poznajcie, a jeśli już znacie – to ćwiczcie! 🙂