Dobry początek roku dla pole dancerki to taki, w którym zaczyna go na podium! Zawody Esensai Championship 2017 już za nami i choć przyznaję bez bicia, że nie przeznaczyłyśmy na przygotowania tyle czasu, ile wcześniej zakładałyśmy - i tak się udało! W kategorii duety zajęłyśmy [...]
czytaj wpis
Jestem instruktorem pole dance, więc rozciągnięte i elastyczne ciało jest dla mnie podstawą. Kiedy zaczęłam treningi (a było to ponad 7 lat temu) chciałam się rozciągnąć tak szybko, że w konsekwencji nabawiłam się dwóch naderwań mięśni i jednego naderwania ścięgna (nie [...]
czytaj wpis
Przed Wami moje top 15 najlepszych i najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch ze sprzętem! Po nagraniu trudno było nawet się zaśmiać, co mówić o kichaniu!
Uwaga - to zestaw dla osób zaawansowanych. Ale już niebawem kolejne nagranie o najskuteczniejszych ćwiczeniach na brzuch bez [...]
czytaj wpis
Ostatnio napisała do mnie pewna redaktorka. Poprosiła mnie o rzetelną trenerską wypowiedź na temat postanowień noworocznych. Jak wytrwać i sprawić, by zapał po miesiącu nie minął? Innymi słowy - jak to zrobić, by chciało się chcieć?
Zapał kończy się w jeszcze [...]
czytaj wpis
Długo mnie nie było, ale wracam i nadrabiam wszystko! Treningi z wami także - a jakże. Najlepiej te na żywo, bo lubię je zdecydowane najbardziej. Zapowiadałam, wy wybieraliście, co byście chcieli porobić, ja przeanalizowałam wasze propozycje i wyszło mi, że jedziemy na temacie [...]
czytaj wpis
Drodzy Państwo, bez zbędnych pierdoletów! Poślad sam się nie zrobi! Jak zatem ogarnąć ćwiczenia na pośladki, ale na full wypasie? Odpowiedź znajdziecie w poniższym filmiku Zatem: GO! [...]
czytaj wpis
Muszę popełnić ten tekst, bo wiem, że trzeba się z tematem rozprawić. Jak skutecznie pracować nad pośladkami i jak sprawić, aby były jędrne i odpowiednio zaokrąglone? Jako osoba z wrodzonym płaskodupiem, mam na szczęście coś na ten temat do powiedzenia. Ostatnio popełniłam dość [...]
czytaj wpis
Trening na nogi i pośladki - wersja turbo to jeden z pierwszych kompleksowych treningów na moim nowym kanale na youtube. Wiem, że niektórzy z was czekali na niego lata świetlne, ale uwierzcie mi, że produkcja takich materiałów nie trwa 5 minut, a zależało mi, żeby nie było tu żadnej [...]
czytaj wpis
Jeśli czytacie ten tekst, to pewnie wiecie już o co chodzi. O Pole Dance Camp Polska było w tym roku głośno. A ja zacznę totalnie nieskromnie i powiem wam, że naprawdę coś mi się w życiu zawodowym udało. Udało jak mało co! I jestem z siebie dumna.Pole Dance Camp Polska - tak jak [...]
czytaj wpis
Zakończył się jeden event, a ja natychmiast rozpoczęłam kolejny, więc robię podsumowanie z małym opóźnieniem. Dla przypomnienia - 27 i 28 sierpnia razem z Karoliną Sobieraj zorganizowałyśmy szkoleniowy weekend z pole dance - Pole Dance Academy vol. 1Dwa dni przepełnione warsztatami z [...]
czytaj wpis
