Jak ujędrnić pośladki i zredukować ból pleców?
Czy wiesz, że dzięki odpowiedniej pracy nad pośladkami jesteś w stanie zredukować albo nawet zupełnie wyeliminować ból pleców? Jak ujędrnić pośladki? Oto kilka najważniejszych wskazówek!
Trening pośladków z gumą mini band [WIDEO+ tekst]
Jeśli marzy ci się kształtna, jędrna pupa, musisz wiedzieć jedna rzecz!
Trening pośladków – top 10 najlepszych ćwiczeń
Jak trenować pośladki? No najlepiej kompleksowo! Ja nie wyobrażam sobie efektywnego treningu pośladków bez specjalistycznego sprzętu. Na co warto postawić? Sztanga (na filmie odważnik kettlebells), guma miniband (im mocniejsza, tym lepsza), obciążniki na kostki. Taki mały must have. Przedstawiam wam…
Pośladki – jak je aktywować?
Piękna, kształtna i jędrna pupa? Nie od dziś jest celem i marzeniem wielu kobiet. I niby wszystko się zgadza, bo nikt nie lubi smutnych i opadających placków posypanych cellulitem, ale w pogoni za krągłościami zapominamy o tym, co w treningu…
Trening na pośladki na full wypasie
Drodzy Państwo, bez zbędnych pierdoletów! Poślad sam się nie zrobi! Jak zatem ogarnąć ćwiczenia na pośladki, ale na full wypasie? Odpowiedź znajdziecie w poniższym filmiku Zatem: GO!
Jak modelować pośladki?
Muszę popełnić ten tekst, bo wiem, że trzeba się z tematem rozprawić. Jak skutecznie pracować nad pośladkami i jak sprawić, aby były jędrne i odpowiednio zaokrąglone? Jako osoba z wrodzonym płaskodupiem, mam na szczęście coś na ten temat do powiedzenia.…
Trening na nogi i pośladki wersja turbo
Trening na nogi i pośladki – wersja turbo to jeden z pierwszych kompleksowych treningów na moim nowym kanale na youtube. Wiem, że niektórzy z was czekali na niego lata świetlne, ale uwierzcie mi, że produkcja takich materiałów nie trwa 5…
Nogi, pośladki i ABS – lekki trenio [VIDEO]
Rusza nowy, świeżutki i pachnący kanał na youtube – o wdzięcznej nazwie fitnesswwielkimmieście. Możecie śmiało go subskrybować i polecać – będzie się tu trochę działo zarówno fitnessowo, jak i pole dance’owo. Będą treningi siłowe, wzmacniające, interwałowe, filmy instruktażowe itd. Na…