Ćwiczenia na kręgosłup – wiem, że wiele z was szuka takich zestawów. Nie dziwię się. Nie siedzisz przed kompem minimum 8 godzin dziennie? Jesteś zatem szczęściarzem! Niestety większość z nas nie może się tym pochwalić. Kiedy dochodzi do tego brak systematycznych treningów, wady postawy i złe nawyki ruchowe, nie spodziewajmy się fantastycznej formy naszego kręgosłupa. Mądrzy […]