Znasz kurs rozciągania do szpagatu? Zapraszam po więcej! A będzie warto – obiecuję.
W dodatku do tego kursu znajdziesz dwa kolejne pełne treningi, w których będziemy uczyć się nowych ćwiczeń, korzystać z kolejnych skutecznych rozwiązań i metod stretchingowych.
Użyjemy także dodatkowych sprzętów, które pomogą Ci nauczyć się pracować efektywniej.
Nauczysz się jak pracować aktywnie z rozciąganą grupą mięśniową, ale także jak angażować mięśnie antagonistyczne (przeciwstawnie działające), aby lepiej radzić sobie z odruchem na rozciąganie.
Innymi słowy – kontynuujemy wspólne treningi połączone z edukacją z pierwszej części naszego kursu, ale urozmaicamy je odrobinę.
I tak w treningu pierwszym – naszym głównym sprzętem będzie długa guma oporowa.
Będziesz zaskoczona tym jak w niektórych przypadkach ułatwi ci pracę na zwiększonych zakresach, a z drugiej jak inaczej będą pracować te partie.
Jestem pewna, że szybko poczujesz różnicę!
Drugi temat będzie fajną powtórką tego co zrobiliśmy z pierwszej części, jednak ubrane w bardziej płynne flow, a na dokładkę pokażę ci wspaniałe opcje pracy z krzesłem. Tak zwykłym krzesłem 🙂
Nie zdecydowałaś/eś się na zakup kursu szpagatowego, ale zaintrygowały cię nowości?
Sprawdź bonusowe propozycje, a potem zastanowisz się czy chcesz kupić cały kurs z rozpisanym planem treningowym na 3 miesiące.
Ale uwaga – rozpisany plan pracy uwzględnia treningi z głównego kursu rozciągania do szpagatu J
Po zakupie bonusu – masz do niego dostęp przez 6 miesiecy.
Jeśli będziesz chciała korzystać dłużej – będzie możliwość przedłużenia tego dostępu w niższej cenie 🙂
CO BĘDZIE CI POTRZEBNE?
- mata,
- 2 klocki (można je ewentualnie zmienić na książki)
- długa guma fitness,
- stabilne krzesło.
To co jedziemy z tym szpagatem?
Leave a Reply