PUMP YOUR BOOTY Kurs modelowania pośladków

169.00

SKU: Brak danych Kategorie: ,
Czas trwania 8 tygodni
Ilość treningów tygodniowo
Informacja
To gotowe rozwiązanie dzięki któremu możesz trenować I budować pośladki poprawiając ich kształt, jędrność i unosząc je w górę.

CO ZNAJDZIESZ W KURSIE MODELOWANIA POŚLADKÓW?

To gotowy, pełny program ujędrniania pośladków, dzięki któremu w dowolnym momencie możesz je trenować poprawiając ich kształt, jędrność i unosząc je w górę. Możesz korzystać z niego w domu lub na siłowni, ćwicząc na wolnych ciężarach i maszynach optymalizując swoje cele pod hipertrofię (budowę masy mięśniowej) mięśni pośladkowych. To gotowe treningi, które prowadzę od początku do końca. Odpalasz i jedziesz ze mną!

JAK TRENUJESZ?

Najlepiej 3 razy w tygodniu! Ale możesz wybrać także wersje 2 razy w tygodniu. Treningi są powtarzalne. Ale właśnie o to w nich chodzi. Twoim zadaniem jest progresowanie – zwiększanie obciążenia lub ilości powtórzeń w seriach.
Możesz wybrać wersje domową, ale jeśli masz opcję siłowni i wzięcia większych obciążeń – bardzo Cię do tego zachęcam.

JAKIEGO SPRZĘTU POTRZEBUJESZ?

Jeśli jesteś osobą początkującą nie musisz brać dodatkowego obciążenia, ale jeśli chcesz iść do przodu z programem warto zaopatrzyć się w dodatkowe obciążenie + gumę mini band, jakieś podwyższenie (ławeczka lub w domu krzesło lub kanapa).

Jakie dodatkowe obciążenie? Hantle, odważniki kettlebells lub sztanga.

 

ZOBACZ WIDEO

PUMP YOUR BOOTY Kurs modelowania pośladków

169.00

SKU: Brak danych Kategorie: ,

Opinie

Kasiu! Królowo złota!

Nie mogę się doczekać, aż skończę kurs i opiszę (i pokażę), co się dzięki niemu zadziało. Wszystko idzie zgodnie z planem, a efekty już zachwycają. Przede wszystkim te zdrowotne :) Serce i poślady są pełne wdzięczności!

Natalia

Ćwiczenia wchodzą :) Czuję, że mięśnie pośladkowe pracują, miałam lekkie zakwasy, ale jest ok, wszystko przeszło. Potrzebowałam takich ćwiczeń, aby wzmocnić pośladki, które zrobiły się trochę słabsze przez siedzący charakter pracy.

Ewa

Dla mnie super, że są dodatki gdzie tłumaczysz dokładnie jak wykonać dane ćwiczenie ~ja wolno póki co łapie więc dla mnie to złoto. I ta mobilizacja bioder ? jak na razie pierwszy tydzień za mną i czuję że mam tylek ? świetna robota??

Marianna

Kasia, chciałam Ci pogratulować programu a sobie podziękować za wytrwałość. Na zdjęciu efekty po 4 tyg kursu, niestety nie dokończyłam bo wpadły długie wakacje i brak dostępu do ciężarów i kontynuowałem aktywność fizyczna innymi sposobami. Ćwiczę od kilku lat więc efekty przyszły szybko, bo wiem o co chodziło w ćwieczeniach i stopniowo zwiekszałam ciężary. No jesteś mistrzynią!

Beata

Końcówka kursu i co mogę napisać? Wielkie dziękuję! Pośladki pracują jak należy, skóra ujędrniona. Dzięki poprzedniej edycji po długiejjj przerwie (dwie ciąże) wyrobiłam sobie nawyk ćwiczen 3 razy w tyg i człowiek od razu szczęśliwszy :) Teraz pora na powrót do wirtualnego studnia fitness które jest sztosem, zresztą wszystko co robisz jest profesjlonajne, czuje się zaopiekowana i wiem, że sobie krzywdy nie zrobię. Czekam na kolejną edycję oczywiście ;)

Iza

Robię Twoje treningi dwa razy w tygodniu, czasem trzy. Resztę biegam i jeden dzień odpoczywam.

Widzę, czuję 'lepszą' pupę, postawę... A co też mnie bardzo cieszy przyspieszyłam na biegach. Biegam z wózkiem. Mam 5. miesięczną córkę. Pewność siebie też wzrosła.

Dziękuję za ten program. Dobrze wydane pieniądze ? Super przygotowane treningi/zestawy/cały kurs!!!. Dużo wiedzy. Dziękuję!!!

Awa

Ja uwielbiam ten kurs pośladkowy. Pamiętam, że w zeszłym roku też go wykupiłam, była to ta starsza wersja, ale jak dla mnie to petarda .

Mam kilka ćwiczeń, które sobie sama muszę redukować, bo mam przepuklinę kręgosłupa lędźwiowego i jestem dwa lata po całej rekonstrukcji kolana. Ale dla mnie to nie problem, znam swoje ciało i wiem co mogę inaczej zrobić.

Zresztą uważam też, że w tym nowym kursie super pomocne są te 20 minutowe filmiki, aby zrobić coś dodatkowo lub gdy nie ma się czasu na cały zestaw. Pomocne to zwłaszcza na wyjazdach. No i dla mnie osobiście bardzo pomocne ćwiczenia na mobilizację bioder.

Marta

Cześć Kasiu :) Właśnie skończyłam trening pośladkowy z drugiego tygodnia i pomyślałam, że napiszę do Ciebie. Jestem mega zadowolona, że kupiłam ten kurs. Treningi wchodzą jak złoto, chyba potrzebowałam takiego poruszenia :) jestem z siebie dumna, bo to już trzeci tydzień regularnych ćwiczeń z Tobą (brałam też udział w tygodniowy wyzwaniu pośladkowym) i zaczynam czuć, że mój tyłek żyje. Czuję go podczas codziennych aktywności i chyba zaczęłam świadomie używać mięśni, o których istnieniu moje ciało zapomniało przez ciążę i połóg. Jednocześnie robię też “Mama wraca” więc robię sobie takie przeplatanki i w sumie cały tydzień mam co robić :)

Jestem 10 miesięcy po porodzie i zaczęłam robić kurs pośladkowy bez obciążenia - tak dla sprawdzenia czy dam radę. Wszystko wchodziło całkiem spoko, ale następnego dnia jak wyszłam na swój trening biegowy t czułam każdy mięsień w tyłku. Także jeśli ktoś się zastanawia czy ćwiczenie bez obciążenia coś da - da na pewno! Od tego tygodnia dokładam już jakiś mały ciężar i gumy.

Kurs pośladkowy pomógł mi zrozumieć i naprawić dyskomfort w kolanie, a ja tylko chciałam wzmocnić pośladki… jesteś niesamowita.

FAQ

W kursie pośladkowym stawiamy na… pośladki, nie rozbudowę ud! W treningach kursu zawarłam tylko po jednym ćwiczeniu angażującym mięśnie czworogłowe.

Tak! Treningi mają także działanie ujędrniające! Jeśli dodasz dodatkowe obciążenie z pewnością zobaczysz jeszcze lepsze rezultaty.

Kurs pośladkowy trwa 6 tygodni, z dostępem na 8 tygodni

Jeśli jesteś osobą początkującą – w zasadzie żadnego.
Ale jeśli chcesz robić progres warto postawić na dodatkowe obciążenie + gumę mini band. Przyda się także kanapa. W jednym ćwiczeniu będziecie potrzebować także długiej, zamkniętej gumy, ale nie jest to obligatoryjne. Dla osób bardziej zaawansowanych: dodatkowe obciążenie z tygodnia na tydzień powinno się według planu zwiększać! Na co postawić?  Na hantle, odważniki kettlebells lub  sztangę.

Kurs Pump Your Booty jako jedyny kurs na platformie jest dostępny dwa razy w roku: na wiosnę i jesień.

Kurs trwa 6 tygodni, a dostęp do niego masz na 8 tygodni.

One thought on “PUMP YOUR BOOTY Kurs modelowania pośladków

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *