Bigosowy catering w Masterdieta
Kiedy nie masz czasu na gotowanie i marzysz o tym, by zdrowe jedzenie mieć podane na gotowe 🙂
Zejdź z wagi – schudnij razem z nami
Obiecałam, że lada dzień wystartujemy. Także jedziemy z tym koksem! Projekt Zejdź z wagi uważamy za otwarty – po raz pierwszy zajmiemy się podopiecznymi ON-LINE! O co chodzi i dla kogo kierujemy to wydarzenie? Przede wszystkich do osób, które nie…
Cisnę z bigosem – challenge na czerwiec
Jakiś czas temu – a tam jakiś! Na początku maja wrzuciłam Wam post z opisem, że niezła ze mnie parówa jak na trenerkę i że wstyd się przyznać, ile w przeciągu marca i kwietnia trenowałam. Mąż mój wówczas rzucił mi…
Jak schudnąć – wielkie metamorfozy
Jak skutecznie schudnąć? Oto jest pytanie, które zdecydowanie najczęściej trafia do mojej skrzynki mailowej. Temat jak większość z was wie, jest złożony i trudno udzielić na niego odpowiedź, która pasowałaby do każdego. Jedz zdrowo i ćwicz? Osobie, która nie zna…
Jak szybko schudnąć?
Jak mawia złote przysłowie „Już po wszystkim!” (Nie mam serca pisać po raz setny tego wyświechtanego zdania). Jak jest? To raczej wiadome! Nie jest lekko. Poszukiwania złotego środka, który sprawi, że świąteczne grzechy pójdą w niepamięć, a może nawet talia…
Domowy CrossFit [VIDEO]
Jednym z najbogatszych trenerskich doświadczeń był czas, kiedy zakochałam się w Crossficie. Potem pracowałam trochę jak trenerka w warszawskim CrossFit MGW. To był cudowny czas i wspaniale go wspominam. Dziś musiałam nieco zmienić priorytety, ale na szczęście jest to tak…
Jak spalić tłuszcz z brzucha lub z ud?
Czuję się w obowiązku napisać ten tekst. Po prostu muszę to zrobić! Odżywianie i treningi to tematy dla wielu osób po prostu trudne. Kiedy człowiek zaczyna – jego największym problemem jest brak wystarczającej wiedzy. Niekiedy niestety wiedza na temat na…
Trening obwodowy [VIDEO]
Trening obwodowy to jedna z najpopularniejszych w ostatnim czasie form treningowych. Jak go wykonać? Bardzo prosto! Wystarczy odrobina wyobraźni. Trening obwodowy możesz wykonywać na czas lub liczbę powtórzeń, ze sprzętem lub bez niego. Miłego oglądania!
Redukcja „bikiniary”
Do tego tekstu zbieram się od dawna. Temat trudny i dość kontrowersyjny. Dotyczy on sportów sylwetkowych i związanych z nim wyrzeczeń oraz niebezpieczeństw. Zawsze podziwiałam sylwetki dziewczyn, które występują w kategorii bikini fitness (to nie to samo, co kulturystyka). Podobały…
Kardio w stylu Bigos – trening [VIDEO]
Kolejny trening wpada do was! Każdy jest inny i jeśli potraktujecie je kompleksowo, myślę, że jest szansa na dużo pozytywnych zmian 😉Ponieważ zwykłe kardio aż tak mnie nie rusza, dokonałam delikatnego upgrade’u 🙂