Jestem instruktorem pole dance, więc rozciągnięte i elastyczne ciało jest dla mnie podstawą. Kiedy zaczęłam treningi (a było to ponad 7 lat temu) chciałam się rozciągnąć tak szybko, że w konsekwencji nabawiłam się dwóch naderwań mięśni i jednego naderwania ścięgna…
Ostatnio dostaję coraz więcej maili z pytaniem czy zajmuję się rozpisywaniem diet i opieką on-line. Moja odpowiedź jest taka sama od lat – HELL NO! Nie zostałam dietetykiem, tylko trenerem Przede wszystkim dlatego, że w ogóle nie zajmuje się rozpisywaniem…
Przed Wami moje top 15 najlepszych i najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch ze sprzętem! Po nagraniu trudno było nawet się zaśmiać, co mówić o kichaniu! Uwaga – to zestaw dla osób zaawansowanych. Ale już niebawem kolejne nagranie o najskuteczniejszych ćwiczeniach na…
Ostatnio napisała do mnie pewna redaktorka. Poprosiła mnie o rzetelną trenerską wypowiedź na temat postanowień noworocznych. Jak wytrwać i sprawić, by zapał po miesiącu nie minął? Innymi słowy – jak to zrobić, by chciało się chcieć? Zapał kończy się w jeszcze styczniu…
Jak mawia złote przysłowie „Już po wszystkim!” (Nie mam serca pisać po raz setny tego wyświechtanego zdania). Jak jest? To raczej wiadome! Nie jest lekko. Poszukiwania złotego środka, który sprawi, że świąteczne grzechy pójdą w niepamięć, a może nawet talia…
Ktoś mi dziś napisał: Wesołych Świąt Kasia, trzymaj kciuki bym nie zjadła za dużo. No właśnie – problem co roku jest ten sam. Jak to zrobić, żeby nie przegiąć, a potem nie żałować? Liczycie na jakąś naprawdę zajebiście mądrą radę…
Zastanowił was tytuł? Słusznie! Bo naprawdę zostałam wrobiona! Czytacie mojego bloga? Śledzicie mnie trochę w social mediach? Wiecie więc, że jaram się tough fitness, pole dance i innymi pokrewnymi tematami. Prawdopodobne wiecie też, że nie znoszę biegać, nie mam nic…
Długo mnie nie było, ale wracam i nadrabiam wszystko! Treningi z wami także – a jakże. Najlepiej te na żywo, bo lubię je zdecydowane najbardziej. Zapowiadałam, wy wybieraliście, co byście chcieli porobić, ja przeanalizowałam wasze propozycje i wyszło mi, że…
Poznałam ją jakiś czas temu. Poraziła mnie neonowa wręcz wizja jej marzenia, która świeciło tak jasnym światłem, że od pierwszych zamienionych z nią zdań, straszliwie chciałam, żeby jej się udało. Miłka Raulin jako najmłodsza Polka zapragnęła zdobyć Koronę Ziemi, czyli…
6 tygodni na walizkach nie mogło zakończyć się formą życia. Będę z wami całkiem szczera. Mimo usilnych starań, nie udało się przejść tych podróży bez kilku „potknięć”. Kto był w USA, ten wie, jak jest. Jest trochę do ogarnięcia. Ponad…