Jak ujędrnić pośladki i zredukować ból pleców?
Czy wiesz, że dzięki odpowiedniej pracy nad pośladkami jesteś w stanie zredukować albo nawet zupełnie wyeliminować ból pleców? Jak ujędrnić pośladki? Oto kilka najważniejszych wskazówek!
Trening pośladków – top 10 najlepszych ćwiczeń
Jak trenować pośladki? No najlepiej kompleksowo! Ja nie wyobrażam sobie efektywnego treningu pośladków bez specjalistycznego sprzętu. Na co warto postawić? Sztanga (na filmie odważnik kettlebells), guma miniband (im mocniejsza, tym lepsza), obciążniki na kostki. Taki mały must have. Przedstawiam wam…
Pośladki – jak je aktywować?
Piękna, kształtna i jędrna pupa? Nie od dziś jest celem i marzeniem wielu kobiet. I niby wszystko się zgadza, bo nikt nie lubi smutnych i opadających placków posypanych cellulitem, ale w pogoni za krągłościami zapominamy o tym, co w treningu…
Jak modelować pośladki?
Muszę popełnić ten tekst, bo wiem, że trzeba się z tematem rozprawić. Jak skutecznie pracować nad pośladkami i jak sprawić, aby były jędrne i odpowiednio zaokrąglone? Jako osoba z wrodzonym płaskodupiem, mam na szczęście coś na ten temat do powiedzenia.…
Nogi, pośladki i ABS – lekki trenio [VIDEO]
Rusza nowy, świeżutki i pachnący kanał na youtube – o wdzięcznej nazwie fitnesswwielkimmieście. Możecie śmiało go subskrybować i polecać – będzie się tu trochę działo zarówno fitnessowo, jak i pole dance’owo. Będą treningi siłowe, wzmacniające, interwałowe, filmy instruktażowe itd. Na…