Czy wiesz, że dzięki odpowiedniej pracy nad pośladkami jesteś w stanie zredukować albo nawet zupełnie wyeliminować ból pleców? Jak ujędrnić pośladki? Oto kilka najważniejszych wskazówek!
trening na pośladki
Wpis
Trening pośladków – top 10 najlepszych ćwiczeń
Jak trenować pośladki? No najlepiej kompleksowo! Ja nie wyobrażam sobie efektywnego treningu pośladków bez specjalistycznego sprzętu. Na co warto postawić? Sztanga (na filmie odważnik kettlebells), guma miniband (im mocniejsza, tym lepsza), obciążniki na kostki. Taki mały must have. Przedstawiam wam jedne z moich ulubionych ćwiczeń na pośladki! Znam ich jeszcze sporo, ale te, które macie...
Wpis
Trening na pośladki na full wypasie
Drodzy Państwo, bez zbędnych pierdoletów! Poślad sam się nie zrobi! Jak zatem ogarnąć ćwiczenia na pośladki, ale na full wypasie? Odpowiedź znajdziecie w poniższym filmiku Zatem: GO!