Tag: treningi

Home / treningi
Fire Workout League – trenuj i pomagaj
Wpis

Fire Workout League – trenuj i pomagaj

Są takie tematy, które leżą mi na sercu od dawna. Długo zastanawiałam się jak je rozwiązać, aż wreszcie wpadłam z moją ekipą na taki plan! Z ogromną i niekrytą przyjemnością informuje o nowym projekcie, który stworzyliśmy dla miłośników treningów, ale z myślą o potrzebujących! Pierwsze założenie było skromne. Tworzymy team, przygotowujący was do licznych fitnessowych wyzwań,...

Interwałowe święta – to zadziała!
Wpis

Interwałowe święta – to zadziała!

Ktoś mi dziś napisał: – Wesołych Świąt Kasia, trzymaj kciuki bym nie zjadła za dużo. No właśnie – problem co roku jest ten sam. Jak to zrobić, żeby nie przegiąć, a potem nie żałować? Liczycie na jakąś naprawdę zajebiście mądrą radę od Bigosa? No cóż – nie mam dobrych wiadomości. Wasza mama, babcia i ciocia...

Trening na nogi i pośladki wersja turbo
Wpis

Trening na nogi i pośladki wersja turbo

Trening na nogi i pośladki – wersja turbo to jeden z pierwszych kompleksowych treningów na moim nowym kanale na youtube. Wiem, że niektórzy z was czekali na niego lata świetlne, ale uwierzcie mi, że produkcja takich materiałów nie trwa 5 minut, a zależało mi, żeby nie było tu żadnej fuszery. Czym jest trening na nogi...

Challenge z Bigosem – III tydzień
Wpis

Challenge z Bigosem – III tydzień

Jeśli jest wśród was choć jedna osoba, która przeżyła i zrobiła ze mną cały poprzedni pompkowy tydzień, to przybijam jej piątkę wielkości Afryki! Brawo TY! Ci, którzy okazali się parówami, mają szansę trochę nadrobić temat! Zaczynamy tydzień brzuchowy, a naszym motywem i hasłem przewodnim będzie Sit Up. Ćwiczenie powszechnie znane i to właśnie to będziecie...

Gdzie jest moja pasja?
Wpis

Gdzie jest moja pasja?

Czasem daje wam bardzo konkretne porady, dzielę się wiedzą i swoim doświadczeniem. Są jednak dni, kiedy człowiek po prostu musi się wybebeszyć i podzielić się emocjami. W pewnym momencie bycia (nazwijmy rzecz po imieniu) zawodowym sportowcem zdarza się coś co można by chyba nazwać zawodowym wypaleniem. Choć to duże słowo, nie boję się go użyć. Coś...

Challenge z Bigosem I TYDZIEŃ
Wpis

Challenge z Bigosem I TYDZIEŃ

Ludziska, ponieważ wiem, że potrzebujecie gotowych recept i nie każdy potrafi wymyślić coś dla siebie, postanowiłam ogarnąć dla was temat i co tydzień przygotowywać na blogu małe challenge. Każdego dnia w danym tygodniu, będziecie mieć do wykonania określone zadanie. Czasem będzie to dłuższy trening, a czasem po prostu ileś tam przysiadów. W każdym wyzwaniu będzie...

Fireworkout wygrywa w Glamour Fit Awards
Wpis

Fireworkout wygrywa w Glamour Fit Awards

Wiadomość z ostatniej chwili – mój program treningowy Fireworkout stanął właśnie na podium jako jeden z najlepszych programów treningowych w Polsce! To dla nas ogromny zaszczyt, tym bardziej że walka o ten tytuł trwała naprawdę do ostatniej chwili. Koniec końców zostaliśmy na pudle wraz z konkurentami Gym Breakiem. Fireworkout powstał dwa lata temu jako moje...

Nogi, pośladki i ABS – lekki trenio [VIDEO]
Wpis

Nogi, pośladki i ABS – lekki trenio [VIDEO]

Rusza nowy, świeżutki i pachnący kanał na youtube – o wdzięcznej nazwie fitnesswwielkimmieście 😉 Możecie śmiało go subskrybować i polecać – będzie się tu trochę działo zarówno fitnessowo jak i pole dance’owo. Będą treningi siłowe, wzmacniające, interwałowe, filmy instruktażowe itd. Na pierwszy ogień trening, który część z was mogła już poznać podczas kampanii Groupon –...

Fire Total Body Workout [VIDEO]
Wpis

Fire Total Body Workout [VIDEO]

Odkopuję dla was kolejną staroć, jako ostatnią już starą zapowiedź nowych treningów i nowego kanału. Już pracuję nad nowym materiałem, miejscówkami do nagrań, treningami i ekipą. Będzie super czad, a tymczasem coś sprzed dwóch lat – Fire na maksa! Czasem nawet z psem pod plecami 🙂 Dajcie znać czy spoko i wciąż czekam na wasze...