Miesiąc: styczeń 2017

O trenowaniu, życiu i byciu

Z wykształcenia jestem dziennikarką. W ostatniej klasie liceum cała klasa śmiała się, kiedy powiedziałam, że moje plany na przyszłość to "wyjazd do Hollywood'u". Za tym nieco szumnym stwierdzeniem kryło się jednak to, że ciągnęło mnie do wielkiego świata. I to marzenie spełniłam. Skoro to czytasz - jesteś właśnie jego częścią. Ten blog powstał z mojej miłości do pisania. Seksu w wielkim mieście nie ma, ale jest fitness! A na blogu wszystko co się z nim wiąże i wiele więcej! Porady, ćwiczenia, treningi, przepisy, parenting i inne historie.
To jest opis biograficzny Kasi z panelu użytkownika
Dziecko Fitness KUCHNIA Lifestyle PODCASTY Pole dance Trendy URODA Wideo
2017
21/01

Skuteczne rozciąganie z Fire Stretch

Fitness | Pole dance
Jestem instruktorem pole dance, więc rozciągnięte i elastyczne ciało jest dla mnie podstawą. Kiedy zaczęłam treningi (a było to ponad 7 lat temu) chciałam się rozciągnąć tak szybko, że w konsekwencji nabawiłam się dwóch naderwań mięśni i jednego naderwania ścięgna (nie [...]
czytaj wpis
2017
15/01

Do wszystkiego – czyli do niczego

Fitness | Lifestyle
Ostatnio dostaję coraz więcej maili z pytaniem czy zajmuję się rozpisywaniem diet i opieką on-line. Moja odpowiedź jest taka sama od lat - HELL NO! Nie zostałam dietetykiem, tylko trenerem Przede wszystkim dlatego, że w ogóle nie zajmuje się rozpisywaniem diet. Nie dlatego, że nie [...]
czytaj wpis
2017
04/01

Ćwiczenia na brzuch ze sprzętem – TOP 15

Fitness | Wideo
Przed Wami moje top 15 najlepszych i najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch ze sprzętem! Po nagraniu trudno było nawet się zaśmiać, co mówić o kichaniu! Uwaga - to zestaw dla osób zaawansowanych. Ale już niebawem kolejne nagranie o najskuteczniejszych ćwiczeniach na brzuch bez [...]
czytaj wpis
2017
03/01

Noworoczne obiecanki – czemu to się nie udaje?

Fitness
Ostatnio napisała do mnie pewna redaktorka. Poprosiła mnie o rzetelną trenerską wypowiedź na temat postanowień noworocznych. Jak wytrwać i sprawić, by zapał po miesiącu nie minął? Innymi słowy - jak to zrobić, by chciało się chcieć? Zapał kończy się w jeszcze [...]
czytaj wpis