Zacznę konkretem. Chcesz poćwiczyć z Biogosem, ale mieszkasz poza Warszawą, albo nie możesz dojść na zajęcia? Znasz już mój program treningowy Fireworkout i mało Ci wpierdzielu? No to człowieku wklikaj w telefonie aplikację o wdzięcznej nazwie Fitnoteq.
Tam Fire chyba oficjalnie [...]
czytaj wpis
Jeśli ten rok wreszcie ma Ci przynieść jakieś zmiany - to POSTAW NA SIEBIE! Kiedy otrzymałam telefon z Groupona i usłyszałam, że poszukują kogoś, kto pomoże im to hasło realizować, a w tej roli widzą właśnie mnie, zgodziłam się bez wahania.
Muszę wam powiedzieć, że to [...]
czytaj wpis
Tym razem coś bardzo ważnego, czyli CORE STABILITY. Cały trening jest skoncentrowany na wzmacnianiu mięśni głębokich i na budowaniu mocnego centrum ciała (tak ważnego w każdym sporcie, ale i w życiu codziennych). Bolą was plecy? Wzmocnijcie centrum! Bigos zapodaje jak to [...]
czytaj wpis
Ostatnio poruszałam temat przygotowań do występów sylwetkowych. Pisałam wówczas, co o tym myślę ze swojej perspektywy w poście Redukcja bikiniary. Podkreślałam jednak, że nie jestem ekspertem, dlatego zwróciłam się z tematem do kogoś kto jest. Oto wywiad z Hanią Garboś - [...]
czytaj wpis
Do tego tekstu zbieram się od dawna. Temat trudny i dość kontrowersyjny. Dotyczy on sportów sylwetkowych i związanych z nim wyrzeczeń oraz niebezpieczeństw.
Zawsze podziwiałam sylwetki dziewczyn, które występują w kategorii bikini fitness (to nie to samo, co kulturystyka). Podobały [...]
czytaj wpis
Temat znany i wiadomo, że zawsze aktualny. Jeśli szukacie ćwiczeń wzmacniających mięśnie pleców, chcecie pozbyć się dolegliwości bólowych i ogólnie potrzebujecie dowiedzieć się kilku informacji - mam coś dla was.
Poniżej zebrałam listę moich artykułów na temat kręgosłupa. [...]
czytaj wpis
Kolejny trening wpada do was! Każdy jest inny i jeśli potraktujecie je kompleksowo, myślę, że jest szansa na dużo pozytywnych zmian ;)Ponieważ zwykłe kardio aż tak mnie nie rusza, dokonałam delikatnego upgrade'u [...]
czytaj wpis
Odkopuję swój wakacyjny post z fb. Wpadłam wówczas na tekst z Polityki. Dotyczył on rodzinnej produkcji grubasów, a więc tego, że dzieci są przekarmiane już od niemowlaka. Przytoczę fragmenty tego artykułu:
(…) Małe dzieci powinny być karmione 5–6 razy na dobę. 20 proc. [...]
czytaj wpis
Te słuchawki wpadły w moje ręce kilka miesięcy temu. Miałam więc dość dużo czasu, aby je rzetelnie przetestować. Przyznaję się bez bicia - jestem trochę technologicznym imbecylem i naprawdę średnio radzę sobie z nowymi technologiami, ale jest coraz lepiej! Wprawdzie na Snapchata [...]
czytaj wpis
Ponieważ dziś mówienie głośno o tym, że nie lubi się biegania jest porównywalne z przyznaniem się do wstydliwej choroby, ten tekst będzie być może interesujący :)
Otóż drodzy Państwo nie lubię biegać. Mówię to oficjalnie i głośno od kilku lat i pomijając ludzi, którzy [...]
czytaj wpis
