Z ogromną radością chciałam ogłosić, że nasza firma szkoleniowa Polskie Centrum Fitness rozwija wreszcie skrzydła i w 2019 roku szykujemy kilka nowych kursów i szkoleń. Jednym z nich jest profesjonalnie przygotowane szkolenie dotyczące treningu kobiet w ciąży i po ciąży.…
Temat, który w ciągu mojej pracy jako wciąż się przewija, a wraz z nim wiele pytań. Ćwiczenia na barki, a konkretnie staw barkowy. Wiele z was narzeka na ból z nim związany lub ograniczenia ruchowe podczas wykonywania ćwiczeń. Zwłaszcza dotyczy…
Obiecany od dawna tekst dotyczący powrotu do (w pierwszej kolejności) zdrowia, a potem formy do ciąży. Fakty i mity, ale przede wszystkim mnóstwo informacji dla kobiet planujących ciążę, w ciąży i po ciąży. Natalia Wawszczyk, kobieta, która pomogła mi ze…
Wracam do tematu. Teraz – pół roku po porodzie, czas na kolejny tekst w tym temacie. Zdążyłam dowiedzieć się całej masy informacji dotyczącej fizjologii i tego, co się dzieje z ciałem w trakcie i po ciąży. Ponieważ w pole dance’owych…
Ćwiczenia na kręgosłup – wiem, że wiele z was szuka takich zestawów. Nie dziwię się. Prowadzisz siedzący tryb życia? Nie siedzisz przed kompem minimum 8 godzin dziennie? Jesteś zatem szczęściarzem! Niestety, większość z nas nie może się tym pochwalić. Kiedy…
Rozejście mięśnia prostego brzucha to obiecany i przez wiele z was dług wyczekiwany temat. Wrzucam go z dużym opóźnieniem, z czego zdaję sobie sprawę, ale kto jest mamą, ten wie, że nadwyżka wolnego czasu nie wchodzi tu w grę. Piszę…
Poruszam ten temat po raz kolejny, ponieważ wiele osób wciąż pyta – jak wrócić do formy po ciąży? W wiadomościach prywatnych dostaję mnóstwo pytań dotyczących moich treningów, diety i „progresu” . Już trochę o tym pisałam, ale muszę podkreślić, że…
Obozy pole dance to jedne z moich ulubionych momentów w ciągu roku i jedna z najukochańszych form pracy zawodowej połączonej z moją pasją. Być może nie wróciłam jeszcze do treningów rurkowych i nie jestem wyjadaczem jakich mało, nie oznacza to…
Zaczynam na blogu nową serię. Nazwałam ją Fakty i mity świata fitness. Zbieram się do niej już dobre 2 lata i myślę, że już serio najwyższy czas. Za chwilę minie 8 lat od kiedy zaczęłam pracę jako instruktor fitness. Od…
Chłopaki robią bicki i klatę, a dziewczyny pupy i ABSy 🙂 Gdybym chciała nieco spłycić obrazek, który dominuje na siłowniach tak by to wyglądało. Mam wrażenie, że często zresztą tak właśnie jest. Ćwiczymy, żeby „dobrze wyglądać”. To pierwszy motywator. Mało…