Blog

Trening interwałowy – Tabata [VIDEO]

Uwielbiam interwały. Nie ukrywam, że w swoich programach stawiam na nie w pierwszej kolejności. Ich zalet po prostu trudno nie docenić. Poprawiają kondycję, wytrzymałość, przyśpieszają metabolizm jednocześnie nakręcając cały organizm do wzmożonej pracy. Doskonałe w budowaniu formy ponad normę. Układam…

Trening na core

Ćwiczenia na core [VIDEO]

Tym razem coś bardzo ważnego, czyli CORE STABILITY. Cały trening jest skoncentrowany na wzmacnianiu mięśni głębokich i na budowaniu mocnego centrum ciała (tak ważnego w każdym sporcie, ale i w życiu codziennych). Bolą was plecy? Wzmocnijcie centrum! Bigos zapodaje jak…

Kardio w stylu Bigos – trening [VIDEO]

Kolejny trening wpada do was! Każdy jest inny i jeśli potraktujecie je kompleksowo, myślę, że jest szansa na dużo pozytywnych zmian 😉Ponieważ zwykłe kardio aż tak mnie nie rusza, dokonałam delikatnego upgrade’u 🙂