Zacznę konkretem. Chcesz poćwiczyć z Biogosem, ale mieszkasz poza Warszawą, albo nie możesz dojść na zajęcia? Znasz już mój program treningowy Fireworkout i mało Ci wpierdzielu? No to człowieku wklikaj w telefonie aplikację o wdzięcznej nazwie Fitnoteq.
Tam Fire chyba oficjalnie [...]
zobacz wpis
Made my day! Dostawa od Groupon :) A teraz do rzeczy!
Obiecałam w końcu więcej info. "Postaw na siebie" to nie tylko trening, który dla was przygotowaliśmy, ale też mnóstwo dobra, które możecie ogarnąć dla siebie w tym roku! Tu tylko cześć dostępnej oferty, którą Bigos poleca w [...]
zobacz wpis
Moja praca nie kończy ani nie zaczyna się na sporcie, choć wszystko czym się zajmuje wiąże się właśnie z tym tematem. Praca w dwóch redakcjach, prowadzenie bloga, ogarnianie zajęć fitness i rozwój własnego programu treningowego Fireworkout, zajęcia pole dance, warsztaty i [...]
zobacz wpis
Jest nowy blog są nowe tematy. Prócz diety i kursów fitness będzie też sporo mody, lifestyle'u i urody. Także dziewczyńskim tematom mówię głośne i wyraźne (niczym Adele) HELLO! :D
A teraz do rzeczy. Nie marzyłam nigdy, że będę kiedyś śpiącą królewną, ale w sumie teraz już [...]
zobacz wpis
Jeśli ten rok wreszcie ma Ci przynieść jakieś zmiany - to POSTAW NA SIEBIE! Kiedy otrzymałam telefon z Groupona i usłyszałam, że poszukują kogoś, kto pomoże im to hasło realizować, a w tej roli widzą właśnie mnie, zgodziłam się bez wahania.
Muszę wam powiedzieć, że to [...]
zobacz wpis
Badania przeprowadzone w Australii dowodzą, że jedna na dziesięć osób w ogólnie nie uznaje przerwy obiadowej. Albo jesteśmy zbyt zapracowani, albo nie czujemy głodu po późnym śniadaniu.
Szkoda nam czasu, który możemy przeznaczyć na szybsze uporanie się z pracą, tłumacząc sobie, [...]
zobacz wpis
Ptasie mleczko w wersji fit ma około 50 kcal. Tak - 50, a nie 500! Smakuje rewelacyjnie, jest lekki i pyszny. W smaku faktycznie przypomina ptasie mleczko, tylko że nie ma czekolady. Myśle jednak, że z powodzeniem możecie posypać deser małymi kawałkami dobrej jakości gorzkiej czekolady. [...]
zobacz wpis
Tekst obiecany już dawno temu. A będzie on o żywieniu, a dokładniej o tym, co jem, kiedy zależy mi na zachowaniu niskiej zawartości tkanki tłuszczowej przy zachowaniu maksymalnej zawartości mięcha. Ostatnio utworzyłam pewne wydarzenie - JESIEŃ BEZ GLUTENU. Oczywiście jak zawsze przy [...]
zobacz wpis
Trening obwodowy to jedna z najpopularniejszych w ostatnim czasie form treningowych. Jak go wykonać? Bardzo prosto! Wystarczy odrobina wyobraźni. Trening obwodowy możesz wykonywać na czas lub liczbę powtórzeń, ze sprzętem lub bez niego. Miłego [...]
zobacz wpis
Rozciąganie do szpagatu to temat rzeka, ale z doświadczenia wiem, że wiele osób ma z nim problem. Jak się rozciągać do szpagatu? No przede wszystkim systematycznie. Nie tam raz w tygodniu, ale kilka razy w tygodniu. Stosować kilka różnych technik.Niżej najbardziej bezpieczna metoda [...]
zobacz wpis
Gdyby ktoś kiedyś powiedział mi, że wezmę udział w rozbieranej sesji, powiedziałabym mu delikatnie i z klasą, żeby je**ął się w łeb.
Ale życie pokazuje, że nigdy nie należy mówić nigdy i że „naga sesja” nagiej sesji nie równa. Teraz już wiem, że to jak porównywanie [...]
zobacz wpis
Uwielbiam interwały. Nie ukrywam, że w swoich programach stawiam na nie w pierwszej kolejności. Ich zalet po prostu trudno nie docenić. Poprawiają kondycję, wytrzymałość, przyśpieszają metabolizm jednocześnie nakręcając cały organizm do wzmożonej pracy. Doskonałe w budowaniu formy [...]
zobacz wpis
