Jak sprawić, by włosy wyglądały świetnie, były zdrowe, silne, błyszczące, a w przypadku mamy karmiącej - mniej wypadały? Powiem wam jak! Dbając o nie systematycznie jak w przysłowiowym treningu. Z włosami jest podobnie jak z ciałem - brak witamin, minerałów, a także brak [...]
czytaj wpis
Zaczynam na blogu nową serię. Nazwałam ją Fakty i mity świata fitness. Zbieram się do niej już dobre 2 lata i myślę, że już serio najwyższy czas. Za chwilę minie 8 lat od kiedy zaczęłam pracę jako instruktor fitness. Od tego czasu wiele się nauczyłam, wiele przeczytałam i [...]
czytaj wpis
Chłopaki robią bicki i klatę, a dziewczyny pupy i ABSy :) Gdybym chciała nieco spłycić obrazek, który dominuje na siłowniach tak by to wyglądało. Mam wrażenie, że często zresztą tak właśnie jest. Ćwiczymy, żeby "dobrze wyglądać". To pierwszy motywator. Mało kto, zapytany o to, [...]
czytaj wpis
Czy macie takie strachy, na myśl o których czujecie się niemal sparaliżowani? Które już w samej wyobraźni powodują u was drętwienie ciała, szybszy oddech i ból, który wydaje wam się nie do przeżycia? Ja wśród kilku takich strachów miałam także ten - babcia. Nie wyobrażałam [...]
czytaj wpis
Ta Majówka była dla mnie wyjątkowa, bo to rocznica naszego pierwszego obozu pole dance. Innymi słowy już trzecią Majówkę spędziliśmy szkoleniowo w Murzasichle z absolutnie fantastyczną ekipą 36 osób. Jednocześnie policzyłam, że był to już ósmy obóz, który organizuję. Kiedy [...]
czytaj wpis
Obiecany od dawna tekst o tym, jak wrócić do formy po ciąży. Kto czyta mojego bloga i obserwuje moje social media, wie, że do tematu ciąży, a potem połogu starałam się podchodzić bardzo odpowiedzialnie. Nie cisnęłam na siłę - słuchałam ciała. Jeszcze w ciąży, kiedy [...]
czytaj wpis
Rowerem przez Warszawę – KONKURS
Rowerem jeździć warto. Warto też wsiąść na rower zamiast auta – zwłaszcza w Warszawie. I to nie na byle jaki rower, ale miejski model Veturilo. Będę was do tego namawiać i będę to robić to z uporem przez kolejne kilka tygodni. Odkrywam przed wami [...]
czytaj wpis
Niektórzy uważają (still), że rozciąganie po treningu to zbędny bullshit. Cóż, życzę tym osobom dużo szczęścia na ich sportowej drodze. Mam bowiem wrażenie, że w wielu dyscyplinach temat jest tak bardzo bagatelizowany, że aż trudno mi w to uwierzyć. Po pierwsze brak rozciągania [...]
czytaj wpis
Rowerem przez Warszawę
Skoro zaczęła się wiosna – czas przesiąść się na rower. Mówię serio. Jeśli nie doceniliście nigdy plusów tej doskonałej maszyny, czas to zmienić.
Pamiętam moment, kiedy przeprowadziłam się do Warszawy (trudno uwierzyć, że od tamtej pory minęło prawie [...]
czytaj wpis
Wiem, że na moich kanałach pojawiło się ostatnio wiele nowych osób. Ale każdy kto śledzi mnie nieco dłużej, zna projekt Pole Dance Camp Polska - czyli szkoleniowe obozy pole dance. Tydzień temu wróciliśmy z Murzasichle, gdzie odbyła się 7 edycja tego wyjazdu. Samej trudno mi [...]
czytaj wpis
