Trening mięśni głębokich
Trening mięśni głebokich. No właśnie – czy kiedy mówimy o mięśniach głębokich, mamy na myśli mocny core naszego ciała? Też, ale pod tą nazwą kryje się także coś, o czym mówi się wciąż mało, a co zwłaszcza dla nas –…
Mistrzostwa Europy Pole Sport 2015
Tytan pracy. Oto główne określenie, którym dziś śmiało określiłabym siebie. Co innego po studiach. Kiedy przygotowując się do rozmów o pracę, robiłam własną analizę mocnych i słabych punktów, miałam poważne problemy z wymienieniem swoich zalet. Wiedziałam mniej więcej co chcę…
Pole Art Spain 2015
Gdyby ktoś powiedział mi kilka lat temu, że zdobędę pierwsze miejsce na jakichkolwiek zawodach pole dance, zabiłabym go śmiechem. A jednak. Bigos prawdę wam powie – nigdy nie mówcie, ani nawet nie myślcie, że czegoś nie jesteście w stanie dokonać.…
Problem z „kolanem skoczka”
Czasem dostaję od was różne pytania, czasem sama chce podjąć jakiś temat, na którym nie znam się na tyle, by wypowiadać się z pozycji eksperta. Ale chcę, żeby na tym blogu można było znaleźć odpowiedzi na różne pytania związane ze…
Smocza flaga – ćwiczenie Bruce’a Lee
UWAGA! tylko dla zaawansowanych! Trzeba mieć do tego bardzo mocny core. To ćwiczenie można robić także na ławce poziomej lub oczywiście przy pomocy rurki Doskonałe do ćwiczenia flagi na barku (też opcja dla zaawansowanych). Mówię tu serio nawet nie próbujcie…
Trenuj z Bigos na Eska TV
Na Eska Tv wciąż jest emitowany program fitnessowy, który nagrałam wraz z marką Reebok. Tak się złożyło, że akurat mam przyjemność go prowadzić. Oczywiście został nakręcony jakiś czas temu, ale wciąż możecie korzystać z programów, które przygotowałam. Czego się spodziewać?…
Muffinki bananowo-czekoladowe fit
Tym razem Bigos narobiła fit muffinki bananowo-czekoladowe! To był prawdziwy eksperyment, bo przepis wymyśliłam sama, ale udało się i wyszło super. Muffinki Niezbyt słodkie, ale zawsze można dodać na koniec odrobine masła orzechowego. Muffinki czekoladowe z bananem – składniki –…
Ciasto marchewkowe fit
Bigos narobiła. A skoro już narobiła, no to nie będzie taka i przepisem się z Wami podzieli. Zastanawiacie się, jak zrobić proste ciasto marchewkowe w wersji fit? No to lecimy! Składniki: – 3 średnie marchewki,– szklanka maki migdałowej (myślę ze…
FitLook 2014
W moim życiu kieruję się głównie dwoma elementami. Są to: ciekawość oraz przeczucia. Na studiach dziennikarskich powiedziano mi, że ciekawość to najlepsza cecha dziennikarza i tego się trzymam. Przeczucia to kolejna sprawa i radzę wszystkim wykształcić w sobie taką wrażliwość,…