Author: Katarzyna Bigos (Katarzyna Bigos)

Home / Katarzyna Bigos
Ćwiczenia na kręgosłup
Wpis

Ćwiczenia na kręgosłup

Temat znany i wiadomo, że zawsze aktualny. Jeśli szukacie ćwiczeń wzmacniających mięśnie pleców, chcecie pozbyć się dolegliwości bólowych i ogólnie potrzebujecie dowiedzieć się kilku informacji – mam coś dla was. Poniżej zebrałam listę moich artykułów na temat kręgosłupa. Łatwiej będzie je znaleźć, kiedy znajdą się w jednym poście. Aby wejść w tekst klikajcie w zalinkowane...

Fit obiad – łosoś, batat i burak
Wpis

Fit obiad – łosoś, batat i burak

Pomysł na obiad lub kolację? Ma być smacznie, pożywnie, zdrowo i do tego wszystko totalnie bez glutenu? Proszę bardzo! Na stole pieczony łosoś z batatem i burakiem podany na rukoli. W dbałości o niski indeks glikemiczny, całe danie (prócz rukoli) będzie pieczone. Produkty potrzebne na dnia dla dwojga: – 250g łososia, – 2 bataty, –...

Muffiny serowo-szpinakowe
Wpis

Muffiny serowo-szpinakowe

W wymyślaniu dobrych i niecodziennych śniadań, jestem dobra. Ostatnio miałam ochotę na coś zupełnie niestandardowego. Postawiłam na “wytrawne muffiny”. Są dość łatwe w przyrządzeniu, tylko jak na śniadanie trochę czasochłonne (uczciwie uprzedzam). Natomiast możecie je podać o każdej porze i myślę, że będą smakowały tak samo zajebiście. Składniki: – 1/2 opakowania świeżego szpinaku (od dawna...

O co chodzi w tym pole dance? [VIDEO]
Wpis

O co chodzi w tym pole dance? [VIDEO]

Zastanawiasz się czym właściwie jest ten pole dance? Oglądałaś filmiki, jesteś zachwycona, ale jednocześnie trochę przerażona, bo wydaje ci się, że nie dasz rady? Nie martw się! Obejrzyj film i zobacz, że nie taki diabeł straszny. Wszystkiego i tak uczysz się od podstaw 🙂

Otyłość u dzieci – gruby problem
Wpis

Otyłość u dzieci – gruby problem

Odkopuję swój wakacyjny post z fb. Wpadłam wówczas na tekst z Polityki. Dotyczył on rodzinnej produkcji grubasów, a więc tego, że dzieci są przekarmiane już od niemowlaka. Przytoczę fragmenty tego artykułu: (…) Małe dzieci powinny być karmione 5–6 razy na dobę. 20 proc. badanych niemowląt dostawało 10, a nawet kilkanaście posiłków, nie licząc drobnych przekąsek....

Wylogowani do życia, czyli trekking po Tatrach
Wpis

Wylogowani do życia, czyli trekking po Tatrach

Nie narzekam na nadmiar wolnego czasu, wiec gdy go mam, staram się wykorzystać go jak najlepiej. Tydzień temu razem z moim Endrju postanowiliśmy spontanicznie wybrać się w góry. Była to weekendowa wycieczka, ale wiedzieliśmy, że takie dwa dni w górach wystarczą nam na porządne naładowanie baterii. W związku z tym w sobotę wyłączyłam na calutki...

Jabra Sport Coach Wireless – FIT GADŻET
Wpis

Jabra Sport Coach Wireless – FIT GADŻET

Te słuchawki wpadły w moje ręce kilka miesięcy temu. Miałam więc dość dużo czasu, aby je rzetelnie przetestować. Przynaję się bez bicia – jestem trochę technologicznym imbecylem i naprawdę średnio radzę sobie z nowymi technologiami, ale jest coraz lepiej! Wprawdzie na Snapchata nie jestem gotowa, ale inne narzędzia, które mogą poprawić jakość mojego fitnessowego życia...

Bieg Niepodległości 2015
Wpis

Bieg Niepodległości 2015

Ponieważ dziś mówienie głośno o tym, że nie lubi się biegania jest porównywalne z przyznaniem się do wstydliwej choroby, ten tekst będzie być może interesujący 🙂 Otóż drodzy Państwo nie lubię biegać. Mówię to oficjalnie i głośno od kilku lat i pomijając ludzi, którzy trzymają ze mną sztamę, spotyka się to z głębokim niezrozumieniem. Jak...

Fireworkout w Shape
Wpis

Fireworkout w Shape

30 października ukazała się w miesięczniku Shape moja płyta DVD, a konkretnie trening o nazwie FireWorkout. Nie wszyscy o nim słyszeli, a nazwa nie powstała na potrzeby Shape’a. Choć sam trening oczywiście już tak. Co was czeka na płycie? Trening kompleksowy ot co. Rozpoczynamy porządną rozgrzewką, przechodzimy do krótkiej części kardio, by podkręcić tempo, następnie...