Author: Katarzyna Bigos (Katarzyna Bigos)

Home / Katarzyna Bigos
PODCAST 01: Skąd się wzięła Kasia Bigos Trenerka – historia mojego życia
Wpis

PODCAST 01: Skąd się wzięła Kasia Bigos Trenerka – historia mojego życia

Dziś dzielę się z Wami w moim pierwszym podcaście kawałkiem historii życia. Historią jakiej nie znacie, a którą słyszały wcześniej tylko najbliższe mi osoby. Trudno jest streścić w godzinę opowieścią o zwykłej dziewczynie, która pewnego dnia rzuciła się na głęboką wodę przyjeżdżając do wielkiego miasta z depresją i bagażem naprawdę traumatycznych doświadczeń.  Kasia Bigos Trenerka powstała...

Dlaczego przestałam trenować pole dance i co się zmieniło?
Wpis

Dlaczego przestałam trenować pole dance i co się zmieniło?

Była lata tłuste i gorące. Złote medale na zawodach, mistrzostwo Polski, mistrzostwo Europy, sukcesy na zawodach typu ART. Były coweekendowe warsztaty w różnych miastach Polski, wywiady, programy i występy, prowadzenie zajęć. Pole dance był swego czasu całym moim życiem. Kasię Bigos długo znano i kojarzono przede wszystkim jako pole dancerkę.
A potem nagle koniec. Przestałam i już nie wróciłam. Macie ochotę poznać moją historię?

Teneryfa w czasach pandemii
Wpis

Teneryfa w czasach pandemii

Czy w czasach pandemii, w trzecim trymestrze ciąży i licznych obostrzeniach podróżować jest bezpiecznie i czy warto wybrać się za granicę? Z czym to się wiąże, jak wyglądają testy i temat kwarantanny? I wreszcie jak wygląda Teneryfa zimą?


Rozciąganie do szpagatu – 10 praktycznych wskazówek
Wpis

Rozciąganie do szpagatu – 10 praktycznych wskazówek

Rozciąganie do szpagatu to wyzwanie, które stawia sobie wiele z was. Jak zacząć i od czego? Na co zwrócić uwagę? Jaka jest specyfika takiego rozciągania i czego nie może w nim zabraknąć? Oto piguła wszystkiego, co musisz wiedzieć, by bez ryzyka kontuzji wykonać szpagat.

Modelowanie pośladków – krok po kroku
Wpis

Modelowanie pośladków – krok po kroku

Modelowanie pośladków czyli sen o J.Lo! Tak o tym będzie ten tekst! Od czego zależy efektywność naszych treningów? Co mają z tym wspólnego geny? Czy da się jednocześnie chudnąć i budować mięśnie pośladków i wreszcie jak pracować nad tą partią w domu?


Odchudzanie – dlaczego to się nie udaje?
Wpis

Odchudzanie – dlaczego to się nie udaje?

Chcę schudnąć, nie lubię siebie, chcę coś zmienić! Jako trener słyszę to aż za często. Od lat pracujemy z wieloma osobami, które z odchudzaniem nie mogę sobie poradzić. Próbują niezliczoną ilość razu podchodzić do tematu, ale po drodze coś się gubi, coś przepada, coś idzie nie tak. Dlaczego?

Trening w ciąży
Wpis

Trening w ciąży

Jako trener i szkoleniowiec od lat nakłaniam przyszłe mamy do aktywności w stanie błogosławionym. Prowadzę je, wspieram i doradzam. Uczę jak ćwiczyć bezpiecznie. Chcesz być aktywną mamą? Dowiedź się na co zwrócić uwagę trenując w ciąży. Ciąża – ćwiczyć czy nie? Jasne, że ćwiczyć! Ale mądrze i po uprzednim uzgodnieniu tego z lekarzem prowadzącym. Czemu?...