Modelowanie pośladków czyli sen o J.Lo! Tak o tym będzie ten tekst! Od czego zależy efektywność naszych treningów? Co mają z tym wspólnego geny? Czy da się jednocześnie chudnąć i budować mięśnie pośladków i wreszcie jak pracować nad tą partią w domu?
Author: Katarzyna Bigos (Katarzyna Bigos)
Odchudzanie – dlaczego to się nie udaje?
Chcę schudnąć, nie lubię siebie, chcę coś zmienić! Jako trener słyszę to aż za często. Od lat pracujemy z wieloma osobami, które z odchudzaniem nie mogę sobie poradzić. Próbują niezliczoną ilość razu podchodzić do tematu, ale po drodze coś się gubi, coś przepada, coś idzie nie tak. Dlaczego?
W poszukiwaniu szczęścia
Nie wiem czego życzycie sobie Wy, ale wiem, że jeśli robicie postanowienia to najpewniej wasza intuicja podpowiada wam co was uszczęśliwia i co może sprawić, by żyło wam się lepiej. Robimy postanowienia w pogoni za szczęściem. Jeśli postanawiacie marzyć - czy miejsce na te marzenia miejsce w swoim życiu?
Słowo na 2020 – wdzięczność
Zdaję sobie sprawę, że dla większości słowo podsumowujące 2020 rok będzie bliżej słowa – “kupa” albo “wy&%#ać”, ale cóż… Ja mam nieco inne przemyślenia. Ten wpis będzie moimi życzeniami świątecznymi i może trochę noworocznymi dla Was. Nie myślcie, że urwałam się z choinki – jasne, że to był trudny rok, pełen wyzwań, nowych dotąd nieznanych...
Ćwiczenia w ciąży – co musisz wiedzieć?
Ćwiczenia w ciąży - co tak naprawdę musisz wiedzieć, aby trenować bezpiecznie i zadbać o zdrowie swoje i maluszka?
Słuchać głosu serca – nie taka prosta sprawa!
Moim zdaniem zbyt często godzimy się na rozwiązania i sytuacje, których wcale nie czujemy. Kiwamy głową na głupie docinki naszych współpracowników, wykonujemy pracę, która w żaden sposób nas nie satysfakcjonuje, bądź czasem wręcz szkodzi innym. W towarzystwie nie odzywamy się choć wcale nie zgadzamy z tym, co próbuje nam imputować druga osoba. Trudno nam walczyć o swoje.
Jak rozciągać się skuteczniej?
Rozciągasz się, ale czujesz, że efekty twojej pracy nie są współmierne do rezultatów? Czujesz, że masz w ciele blokady, które ciężko pokonać?
Dowiedz się jak zrobić to skuteczniej!
Ćwiczenia w ciąży – czemu warto?
Ćwiczenia w ciąży – nie bój się trenować Jeśli trafiłaś na ten tekst, musisz wiedzieć jedno! Naprawdę, ale to naprawdę warto ćwiczyć w ciąży! Pisząc ten tekst, jestem w swojej drugiej ciąży. Od 2,5 roku prowadzę szkolenia z tego zakresu dla trenerów, fizjoterapeutów, położnych i douli. Szkolę także i prowadzę przyszłe mamy i te wracające...
Ból pleców – jak sobie z nim radzić?
Ból pleców. Temat rzeka nie sądzicie?
Jak wielu z was narzeka na niego podczas swoich codziennych zadań?
Mnóstwo! Ból pleców dotyka osób starszych, młodszych, tych, którzy dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej i tych, którzy dużo trenują! Jak sobie z tym radzić? Gdzie szukać przyczyny?
Ciąża – sezon drugi
Parę tygodni temu, kiedy jeszcze nikt, nic - nawet ja sama nie mogłam podejrzewać, podeszła do mnie Różyczka.
Odsłoniła bluzę na brzuchu, położyła na nim swoje malutkie rączki i zapytała:
- Mamusiu, a kto tam jest?
Serce mi stanęło! Normalnie przyrzekam. Bo wierzę, że dzieci mają swój szósty zmysł.