To pierwsze takie wydarzenie! Czyli FIT CONVENT w wersji delux! Zbyt długo czekaliśmy na możliwość spotkania w realu. Teraz chcę Was porwać na cały dzień. Będą super treningi, pyszne żarcie, piknik, niespodzianki, wspaniała integracja! Dołączysz? 2 lata! Tyle przerwy miałam w zasadzie od treningowych spotkań w realu. Poza szkoleniami instruktorskimi nie miałam na to szans....
Author: Katarzyna Bigos (Katarzyna Bigos)
Stretchingowe wyjazdy tego sezonu
No i nareszcie jest! Już się nie mogłam doczekać aż się tym z Wami podzielę i aż znów będę mogła zobaczyć się z Wami na żywo! Szykuję wspaniałe wyjazdy w tym sezonie, a dziś przedstawiam te ze stretchingiem w roli głównej! Takiego obozu jeszcze nie było! Coś specjalnie dla stretchingowych freaków wraz z Polskim Centrum Fitness zapraszamy...
TOP 5 ćwiczeń na pośladki
Zależy Ci na poprawieniu kształtów mięśni pośladkowych? Chciałabyś je unieść, wymodelować lub zwiększyć ich masę mięśniową, by wyglądały na bardziej okazałe? Jeśli odpowiedź brzmi tak, wskakuj tutaj i dowiedź się, jakich ćwiczeń absolutnie nie możesz pominąć! Ostatnie dwa lata były dla mnie czasem intensywnej pośladkowej edukacji. Tak, jako trener też cały czas się uczę, aby...
Aktywna ciąża – co zmieniła w moim drugim porodzie?
Pierwszy poród był dla mnie traumatycznym przeżyciem. Dosłownie i w każdym calu. Drugi – był jego przeciwieństwem. Pełen mocy, sprawczości, zakończony po 3 godzinach od wejścia na porodówkę. Co się zmieniło? Czy da się do tego świadomie przygotować? Ogarnąć? Jak było u mnie i co z tym wszystkim wspólnego miała aktywność fizyczna? Chcę budować świadomość...
Pośladki w górę – książka już jest!
Myślałam, że ten moment nigdy nie nadejdzie. Decyzja o napisaniu książki to jedna strona medalu, ale doprowadzenie tej akcji do końca to już zupełnie inna bajka. Po 2 latach od powiedzenia książce TAK, nareszcie jest. Książka “Pośladki w górę” ujrzała światło dzienne i po pierwszym dniu sprzedaży w Empiku była w kategorii sport na trzecim...
Aktywna rodzinna majówka w Tatrach
Rodzinna majówka w jednym z najpiękniejszych zakątków Polski? Dlaczego nie! Chcesz się zdrowo poruszać, zresetować głowę, a jednocześnie mieć możliwość zabrać rodzinkę, dzieciaki, siostrę czy przyjaciółkę? Zobacz, co dla Ciebie przygotowałam w tym roku podczas Tatra Fitness Camp! Zapisy już ruszyły! Tatra Fitness Camp – 29.04-3.05.2022 Plan jest zacny. Nasza baza mieści się w Murzasichle....
Brzuch po ciąży – jak z nim pracować?
Co się tutaj stało? Zakrzyknie niejedna z was, widząc po raz pierwszy swój brzuch po ciąży. Przecież już urodziłam dziecko! A brzuch dalej odstaje, jest flakowaty i w ogóle o co tu chodzi? Tak, urodziłaś, ale twój brzuch potrzebuje czasu. Co właściwie się z nim stało? Czy się wchłonie? Ile to potrwa? Czy możesz mu...
Ciało nigdy dość dobre?
Nowy odcinek podcastu jest o turbo świrze, który lata temu szczerze gardził każdą, nawet najmniejszą fałdką tłuszczu (uważałam ją za oznakę słabości). O tym, czy możliwa jest bez zmiany mózgu zmiana sposobu widzenia siebie? Jest o potworach mieszkających w głowie i walce z nimi. “Zaakceptuj fakt, że ciało ma prawo się zmieniać w ciągu życia”....
Rozkład jazdy na I kwartał 2022
2022 rok u Kasi Bigos?! Będzie się działo i totalnie was w tym planie widzę!
TOP 10 najchętniej czytanych wpisów w 2021
Oto top 10 najchętniej i najczęściej czytanych przez wam wpisów 2021 roku! Sprawdźcie czy coś ciekawego was nie ominęło.