O trenowaniu, życiu i byciu

Z wykształcenia jestem dziennikarką. W ostatniej klasie liceum cała klasa śmiała się, kiedy powiedziałam, że moje plany na przyszłość to "wyjazd do Hollywood'u". Za tym nieco szumnym stwierdzeniem kryło się jednak to, że ciągnęło mnie do wielkiego świata. I to marzenie spełniłam. Skoro to czytasz - jesteś właśnie jego częścią. Ten blog powstał z mojej miłości do pisania. Seksu w wielkim mieście nie ma, ale jest fitness! A na blogu wszystko co się z nim wiąże i wiele więcej! Porady, ćwiczenia, treningi, przepisy, parenting i inne historie.
To jest opis biograficzny Kasi z panelu użytkownika
2024
13/06

Dlaczego oddech jest tak ważny w ciąży i co się stanie, gdy będzie zaburzony?

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety, pełen radości, ale także wyzwań. Jednym z kluczowych aspektów, który często jest pomijany, a ma ogromne znaczenie dla zdrowia matki i dziecka, jest oddech. Prawidłowy wzorzec oddechowy odgrywa niezwykle ważną rolę zarówno w trakcie [...]
czytaj wpis
2023
18/12

Trening siłowy w domu – co ci to da?

Z czym kojarzy ci się trening siłowy? Czy wiesz dlaczego to jedna z najskuteczniejszych form aktywności pracy nad ciałem? Czy wiesz, że spala kalorie skuteczniej niż kardio? Lepiej podkręca metabolizm? Może wyrównywać dysproporcje sylwetki, [...]
czytaj wpis
2023
12/09

Stretching vs. stres – czyli jakie rozciąganie pomoże wrzucić na luz?

Jedziesz na szóstym biegu? W głowie masz niekończącą się listę zadań do ogarnięcia? Czujesz rosnące napięcie w głowie i w ciele i masz wrażenie, że jesteś trochę jak ten chomik napierający sprintem w kołowrotku i co gorsza na serio końca nie widać... Znam to aż za dobrze. [...]
czytaj wpis
2023
10/04

Ćwiczenia na kręgosłup – co wybrać?

Bolą cię czasem plecy? A może nawet częściej niż czasem? Czujesz sztywność i napięcie? Brak swobody ruchu? Większość dnia spędzasz też w pozycji siedzącej? Czujesz, że twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Dowiedź się jakie ćwiczenia na kręgosłup mogą pomóc i na co warto [...]
czytaj wpis
2023
25/01

Ćwiczenia na biodra – jakie wybrać?

Biodra wraz miednicą stanowią centrum naszego ciała. Ich zdrowie i balans są ważne nie tylko ze sportowego punktu widzenia. To one przenoszą siły z górnej części ciała na dolną i odwrotnie. Ich dobra kondycja powinna być priorytetem, aby nie pojawiał się ból, sztywność i [...]
czytaj wpis
2022
02/11

Jak przygotować się do porodu?

Idealnie skompletowana wyprawka? Zaliczona szkoła rodzenia, wybrany szpital i położna? Jasne! To wszystko jest ważne, aby dobrze przygotować się do porodu. Ale możesz zrobić coś więcej i realnie wpłynąć na to, jak będzie wyglądać twoja historia na sali porodowej. Twoja i twojego [...]
czytaj wpis
2022
19/10

Jak zbudować pośladki w domu?

Chcesz pracować nad wyglądem swoich pośladków? Poprawić ich kształt, ujędrnić czy może nawet zwiększyć ich masę mięśniową? Zastanawiasz się nad tym, czy budowa pośladków w domu w ogóle jest możliwa? Owszem! Oto najważniejsze wskazówki i najskuteczniejsze ćwiczenia na [...]
czytaj wpis
2022
14/07

Takiego eventu jeszcze nie było! Już 24 lipca FIT MEETING!

To pierwsze takie wydarzenie! Czyli FIT CONVENT w wersji delux! Zbyt długo czekaliśmy na możliwość spotkania w realu. Teraz chcę Was porwać na cały dzień. Będą super treningi, pyszne żarcie, piknik, niespodzianki, wspaniała integracja! Dołączysz? Z tęsknoty za drugim [...]
czytaj wpis
2022
23/06

Stretchingowe wyjazdy tego sezonu

No i nareszcie jest! Już się nie mogłam doczekać aż się tym z Wami podzielę i aż znów będę mogła zobaczyć się z Wami na żywo! Szykuję wspaniałe wyjazdy w tym sezonie, a dziś przedstawiam te ze stretchingiem w roli głównej! OBÓZ STRETCHINGOWY W TATRACH [...]
czytaj wpis
2022
06/06

TOP 5 ćwiczeń na pośladki

Zależy Ci na poprawieniu kształtów mięśni pośladkowych? Chciałabyś je unieść, wymodelować lub zwiększyć ich masę mięśniową, by wyglądały na bardziej okazałe? Jeśli odpowiedź brzmi tak, wskakuj tutaj i dowiedź się, jakich ćwiczeń absolutnie nie możesz [...]
czytaj wpis