O trenowaniu, życiu i byciu

Z wykształcenia jestem dziennikarką. W ostatniej klasie liceum cała klasa śmiała się, kiedy powiedziałam, że moje plany na przyszłość to "wyjazd do Hollywood'u". Za tym nieco szumnym stwierdzeniem kryło się jednak to, że ciągnęło mnie do wielkiego świata. I to marzenie spełniłam. Skoro to czytasz - jesteś właśnie jego częścią. Ten blog powstał z mojej miłości do pisania. Seksu w wielkim mieście nie ma, ale jest fitness! A na blogu wszystko co się z nim wiąże i wiele więcej! Porady, ćwiczenia, treningi, przepisy, parenting i inne historie.
To jest opis biograficzny Kasi z panelu użytkownika
2021
14/01

Modelowanie pośladków – krok po kroku

Modelowanie pośladków, czyli sen o J.Lo! Tak, o tym będzie ten tekst! Od czego zależy efektywność naszych treningów? Co mają z tym wspólnego geny? Czy da się jednocześnie chudnąć i budować mięśnie pośladków i wreszcie - jak pracować nad tą partią w domu? Spis [...]
czytaj wpis
2021
07/01

Odchudzanie – dlaczego to się nie udaje?

Chcę schudnąć, nie lubię siebie, chcę coś zmienić! Jako trener słyszę to aż za często. Od lat pracujemy z wieloma osobami, które z odchudzaniem nie mogę sobie poradzić. Próbują niezliczoną ilość razu podchodzić do tematu, ale po drodze coś się gubi, coś przepada, coś idzie [...]
czytaj wpis
2021
04/01

Trening w ciąży

Jako trener i szkoleniowiec od lat nakłaniam przyszłe mamy do aktywności w stanie błogosławionym. Prowadzę je, wspieram i doradzam. Uczę jak ćwiczyć bezpiecznie. Chcesz być aktywną mamą? Dowiedź się na co zwrócić uwagę trenując w ciąży. Co znajdziesz w tym wpisie na temat [...]
czytaj wpis
2020
31/12

W poszukiwaniu szczęścia

Koniec roku większość z was przyjmuje z wielką ulgą i wielkimi nadziejami. Liczymy, że po 24:00 świat się zmieni. Bo przecież Nowy Rok. Idzie nowe. Jestem oczywiście ostatnią osobą, która chce kogoś pozbawiać złudzeń, ale jeśli czytaliście poprzedniego posta, znacie moje [...]
czytaj wpis
2020
23/12

Słowo na 2020 – wdzięczność

Zdaję sobie sprawę, że dla większości słowo podsumowujące 2020 rok będzie bliżej słowa - "kupa" albo "wy&%#ać", ale cóż... Ja mam nieco inne przemyślenia. Ten wpis będzie moimi życzeniami świątecznymi i może trochę noworocznymi dla Was.Nie myślcie, że urwałam się z [...]
czytaj wpis
2020
18/12

Ćwiczenia w ciąży – co musisz wiedzieć?

Ćwiczenia w ciąży - jak to ogarnąć? Dziś chciałabym z Wami poruszyć temat treningu w ciąży i przekazać trochę praktycznych wskazówek, które z pewnością przydadzą się każdej przyszłej mamie. W związku z moim kursem on line z treningami dla ciężarnych miałam okazję [...]
czytaj wpis
2020
10/12

Słuchać głosu serca – nie taka prosta sprawa!

Dziś podzielę się z Wami bardziej osobistymi przemyśleniami związanymi z wsłuchiwaniem się w wewnętrzny głos, który chyba śmiało mogłabym też nazwać po prostu intuicją. Ci, którzy czytają systematycznie mojego bloga i wpisy wiedzą, że pracuje nad sobą od dłuższego czasu. [...]
czytaj wpis
2020
03/12

Jak rozciągać się skuteczniej?

Rozciąganie, stretching – to tematyka, którą ja po prostu się pasjonuje. Nie wiem, co bym zrobiła gdyby nie to :D Kiedy urodziłam Różyczkę i z czasem zrozumiałam, że moja życiowa przestrzeń związana z pole dance raczej się skończyła, stretching skutecznie wypełnił pustkę w [...]
czytaj wpis
2020
26/11

Ćwiczenia w ciąży – czemu warto?

Ćwiczenia w ciąży - nie bój się trenować Jeśli trafiłaś na ten tekst, musisz wiedzieć jedno! Naprawdę, ale to naprawdę warto ćwiczyć w ciąży! Pisząc ten tekst, jestem w swojej drugiej ciąży. Od 2,5 roku prowadzę szkolenia z tego zakresu dla trenerów, fizjoterapeutów, [...]
czytaj wpis
2020
19/11

Ból pleców – jak sobie z nim radzić?

Ból pleców. Temat rzeka, nie sądzicie? Jak wielu z was narzeka na niego podczas swoich codziennych zadań? Ból pleców dotyka osób starszych, młodszych, tych, którzy dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej i tych, którzy dużo trenują! Jak sobie z tym radzić? Gdzie szukać [...]
czytaj wpis