Piękna, kształtna i jędrna pupa? Nie od dziś jest celem i marzeniem wielu kobiet. I niby wszystko się zgadza, bo nikt nie lubi smutnych i opadających placków posypanych cellulitem, ale w pogoni za krągłościami zapominamy o tym, co w treningu…
Są takie chwile w życiu zawodowym, że człowiek zwyczajnie się cieszy i chce się tym szczęściem dzielić! W ostatnim czasie harowałam jak szalona. Nie bardzo mogłam się chwalić głośno, ale teraz już mogę więc dzielę się z wami wspaniałymi dla…
Rozgrzewka przed treningiem – wiele osób wciąż ją bagatelizuje. Czasem z braku czasu nie wykonują jej wcale, niekiedy z niedbalstwa stawiają na 3-minutowy zestaw wykonywany zupełnie przez przemyślenia. Chcę was na to uczulić! Żaden trening, nawet biegowy nie powinien być…
Nie jest to mój pierwszy tekst na ten temat, ale na tym blogu jeszcze o tym nie pisałam, a to błąd! Chciałabym was trochę wprowadzić do mojego fitnessowego świata i moich ulubionych metod treningowych. Nie da się ukryć, że jednym…
Muszę napisać ten tekst, bo wiem, że trudno połapać się w tym, co się dzieje. Gdzie jest Bigos, gdzie prowadzi zajęcia, czym się zajmuje? Otóż, aby wszystko było jasne. Jaram się, bo są nowości! Powstało nowe, cudowne miejsce na mapie…
Są takie tematy, które leżą mi na sercu od dawna. Długo zastanawiałam się jak je rozwiązać, aż wreszcie wpadłam z moją ekipą na taki plan! Z ogromną i niekrytą przyjemnością informuje o nowym projekcie, który stworzyliśmy dla miłośników treningów, ale z…
Wyjazdy fitness? O tak! Zaplanuj wakacje na sportowo! Deal jest prosty – Ty załatwiasz urlop w robocie, a my zajmujemy się dla Ciebie całą resztą 😉 30 czerwiec – 9 lipiec Zapraszamy Was na 10-dniowy wyjazd fitnessowy połączony z windsurfingiem…
Jako człowiek ponad wszystko kochający swoją pracę, znaczną jej część stanowi organizacja wyjazdów i obozów fitness oraz pole dance. W tamtym roku zorganizowaliśmy chyba 8 wyjazdów. W tym roku będzie jeszcze grubiej. Na szczęście miejsca zawsze szybko się rozchodzą, mamy…
Jestem instruktorem pole dance, więc rozciągnięte i elastyczne ciało jest dla mnie podstawą. Kiedy zaczęłam treningi (a było to ponad 7 lat temu) chciałam się rozciągnąć tak szybko, że w konsekwencji nabawiłam się dwóch naderwań mięśni i jednego naderwania ścięgna…
Ostatnio dostaję coraz więcej maili z pytaniem czy zajmuję się rozpisywaniem diet i opieką on-line. Moja odpowiedź jest taka sama od lat – HELL NO! Nie zostałam dietetykiem, tylko trenerem Przede wszystkim dlatego, że w ogóle nie zajmuje się rozpisywaniem…