Jeśli jest wśród was choć jedna osoba, która przeżyła i zrobiła ze mną cały poprzedni pompkowy tydzień, to przybijam jej piątkę wielkości Afryki! Brawo TY! Ci, którzy okazali się parówami, mają szansę trochę nadrobić temat! Zaczynamy tydzień brzuchowy, a naszym…
No to lecimy z kolejnym tygodniem Challenge’u z Bigosem! Pamiętacie? Małe zadania – wielkie cele. Bądźcie ze mną cały czas, a zdziwicie się jak gładko to wszystko działa! Naszym motywem przewodnim na ten tydzień będzie POMPKA! Dobrze wykonane pompki zapewniają dobry…
Ludziska, ponieważ wiem, że potrzebujecie gotowych recept i nie każdy potrafi wymyślić coś dla siebie, postanowiłam ogarnąć dla was temat i co tydzień przygotowywać na blogu małe challenge. Każdego dnia w danym tygodniu, będziecie mieć do wykonania określone zadanie. Czasem…
Odwiedziłam ostatnio Tatralandię! Pojechałam tam jako gość specjalny, a moim zadaniem było poprowadzenie treningu inaugurującego imprezę Summer Battle Opening. Czułam się tym bardziej wyróżniona, bo oprócz mnie „gwiazdami” weekendu były aktorki: Ania Matysiak i Kasia Kołeczek. Spędziliśmy tam z moim…
Wiadomość z ostatniej chwili – mój program treningowy Fireworkout stanął właśnie na podium jako jeden z najlepszych programów treningowych w Polsce! To dla nas ogromny zaszczyt, tym bardziej że walka o ten tytuł trwała naprawdę do ostatniej chwili. Koniec końców…
Rusza nowy, świeżutki i pachnący kanał na youtube – o wdzięcznej nazwie fitnesswwielkimmieście. Możecie śmiało go subskrybować i polecać – będzie się tu trochę działo zarówno fitnessowo, jak i pole dance’owo. Będą treningi siłowe, wzmacniające, interwałowe, filmy instruktażowe itd. Na…
Dajcie znać, czy spoko i wciąż czekam na wasze pomysły, czego lud potrzebuje 🙂
Ćwiczenia na ABS? Oh jest ich mnóstwo! Moim zdaniem, jako trenera ogromne znaczenie ma fakt, by dobierać je odpowiednio pod względem użyteczności. Sorry, ale same spięcia brzucha naprawdę możemy sobie odpuścić (no chyba, że jesteście już szczuplutcy, tkanka tłuszczowa jest…
To był jeden z pierwszych filmików z Fireworkout. Mam do niego szczególny sentyment. Również dlatego, że trenio jest po prostu lepszym cfaniakiem. Nie rozpisuje się za bardzo. Przed wami bardzo konkretna robota do wykonania. Zróbcie to szybko, zwinnie i technicznie.…
Wielkimi krokami (to już 11 czerwca na RKS Skra w Warszawie) zbliża się Reebok Fitness Camp! To jedno z największych wydarzeń fitnessowych w Polsce i myślę, że głupio byłoby trochę to przegapić. Co będzie się działo? 7 godzin intensywnych i wymagających treningów…