Tag: <span>ciąża</span>

Home / ciąża
Rozejście mięśnia prostego brzucha
Wpis

Rozejście mięśnia prostego brzucha

Obiecany i przez wiele z was dług wyczekiwany tekst na temat rozejścia mięśnia prostego brzucha nadchodzi. Wrzucam to wszystko z dużym opóźnieniem z czego zdaję sobie sprawę, ale kto jest mamą ten wie, że nadwyżka wolnego czasu nie wchodzi tu w grę. Piszę więc wtedy, kiedy Róża już śpi, a że ostatnio nie sypia najlepiej,...

Powrót do formy po ciąży – moje 6 miesięcy
Wpis

Powrót do formy po ciąży – moje 6 miesięcy

Poruszam ten temat po raz kolejny, ponieważ wiele osób wciąż pyta – jak wracać do formy po ciąży. W wiadomościach prywatnych dostaję mnóstwo pytań dotyczących moich treningów, diety i “progresu” 🙂 Już trochę o tym pisałam, ale muszę podkreślić, że moja droga jest naprawdę baaaardzo przemyślana. Nic tu nie przyśpieszałam. W pierwszej kolejności stawiałam na...

Fake off
Wpis

Fake off

Uwaga – to będzie jeden z najważniejszych tekstów na tym blogu i pewnie jeden z ważniejszych w mym życiu. Kolejny – bardzo osobisty i cholernie trudny. Kto śledzi mnie w social mediach wie, że nie kryłam się z tym, że nie wyglądam po porodzie jak milion dolarów. Ale na podzielenie się z wami częścią mojej...

Połóg i jego tajemnice
Wpis

Połóg i jego tajemnice

Tytuł w zasadzie powinien brzmieć – jak to przetrwać i nie dać się zwariować? Mam wrażenie, że na temat ciąży powstaje niezliczona ilość artykułów, wpisów, postów i zdjęć. O samym porodzie jak już wspominałam pisze się mało! O połogu nie pisze prawie nikt. Wstydliwy temat, z którym większość kobiet się kryje – znów postanowiłam poruszyć ja....

Porodowe pudełko
Wpis

Porodowe pudełko

Wiecie, że w kontekście mojej ciąży, porodu, a teraz także połogu dzielę się z wami swoimi przeżyciami, przemyśleniami i ważnymi tematami, o których mówi się mało. Zdecydowanie za mało. Dziś chciałam poruszyć temat bankowania krwi pępowinowej. Czemu? Bo sama o tym przed zajściem w ciążę specjalnie nie słyszałam. Tzn. coś tam obiło mi się o...

Poród – kobieta da radę!
Wpis

Poród – kobieta da radę!

Jakiś czas temu byłam dumna z wielu osiągnięć w swoim życiu. Byłam przekonana także, że wiele jestem w stanie znieść i ogólnie silna ze mnie mnie babka. Ale dziś myślę bardziej tak, że kobieta to jest silniejsza od człowieka. Myślę tak od momentu, kiedy przeżyłam poród i sama sobie wręczyłam złoty medal oraz różne inne...

Ćwiczenia zabronione w ciąży
Wpis

Ćwiczenia zabronione w ciąży

    Zabronione będą tu pewnie sporym nadużyciem, bo idę o zakład, że wiele kobiet w ciąży je robi, być może nawet bez szwanku dla zdrowia, nie mniej jednak postanowiłam podzielić się z wami listą ćwiczeń, z której ja osobiście jako trener i kobieta w ciąży – jednak bym zrezygnowała. Nie dlatego, że chce was...

Dobre ciało
Wpis

Dobre ciało

Tytuł jest prosty, ale temat bardzo złożony. Czemu się za niego zabrałam? Bo uważam, że jest bardzo ważny i my dziewczyny mamy trochę do przerobienia w swoich głowach. Moja zaawansowana ciąża daje mi trochę do myślenia – zwłaszcza, kiedy czytam słowa w stylu: – Boję się zajść w ciąże. Stracę figurę. Albo słowa skierowane do...

Trening w ciąży
Wpis

Trening w ciąży

Ciąża – czy trenować? A jeśli tak to co i jak? Za chwilę zaczynam 9 miesiąc i chociaż ciągle powtarzam, że nie jestem ekspertem od spraw ciąży, to jeśli chodzi o trening pewną wiedzę już zgromadziłam. W związku z licznymi pytaniami – zarówno na insta, stories jak i facebook’u, postanowiłam zebrać wam najważniejsze informacje. Podzielę...

Rozciąganie w ciąży – otwarcie bioder
Wpis

Rozciąganie w ciąży – otwarcie bioder

Ciąża to tak bardzo specyficzny stan, że uczę się go od prawie 7 miesięcy cały czas, obserwując swoje ciało. Nie raz zaznaczałam, że nie czuję się ekspertem roku od treningu kobiet w ciąży. Ale prócz samych szkoleń w których brałam i biorę wciąż czynny udział, mam mnóstwo swoch przemyśleń dotyczących pracy z ciałem w tym...