Zakończył się jeden event, a ja natychmiast rozpoczęłam kolejny, więc robię podsumowanie z małym opóźnieniem. Dla przypomnienia - 27 i 28 sierpnia razem z Karoliną Sobieraj zorganizowałyśmy szkoleniowy weekend z pole dance - Pole Dance Academy vol. 1Dwa dni przepełnione warsztatami z [...]
czytaj wpis
Od dawna jestem samozwańczym mistrzem omletów, bo kocham je w każdej postaci. Dziś krótko, zwięźle i treściwie, bo ogarniam dla was kolejny przepis! Tym razem jest to fit omlet z płatkami jaglanymi oraz borówkami i miętą. Smakuje pysznie, a jest bardzo prosty w [...]
czytaj wpis
Ten wpis dedykuję w pełni pole dancerkom. W tym roku ruszyłam z nieco większymi projektami pole dance. Ich celem, a także moim są szkolenia. W ubiegłym roku i przez dobre 4 miesiące tego roku prawie co tydzień byłam w innym mieście Polski, szkoląc i ucząc innych.
Poznałam mnóstwo [...]
czytaj wpis
No dobra ekipo! Lecimy ostatni już tydzień #challengezbigosem. Będzie on pewnym podsumowaniem tych naszych kilku tygodni zmagań. Zrobimy sobie zatem mały miks przebojów. Moim celem było poprowadzenie was trochę za rękę i pokazanie, że małymi krokami możemy dojść do celu. Ba! Do [...]
czytaj wpis
Kto śledzi trochę bloga, ten wie że przede mną pracowite miesiące, bo obiecałam sobie, że do końca roku ogarnę przynajmniej 15 aktywności, których nigdy wcześniej nie próbowałam. Zaczynamy od numeru 1 - przed Państwem (bo ja już swoje zaliczyłam) windsurfing.
Chorwacja Opuzen - [...]
czytaj wpis
W tym tygodniu zmieniamy odrobinę plan i strategię. Będziemy biegać. Serio! I z pełną powagą piszę to ja - osoba, która co jak co, ale z bieganiem za pan brat nie jest ani trochę. Od wielu lat podchodzę do tematu i jakoś niekoniecznie udaje mi się kochać biegi. Cóż - nie [...]
czytaj wpis
Kiedy człowiek chce powiedzieć, że nic w życiu nie jest w stanie go zaskoczyć, to niech lepiej przemyśli sobie ten temat 100 razy. Wszystko może cię w życiu zaskoczyć - najpewniej w najmniej spodziewanym momencie. No i mnie ostatnio zaskoczyło! Okazało się, że Bigos została [...]
czytaj wpis
W tym tygodniu podkręcamy tempo - zamiast określonej liczby powtórzeń danego ćwiczenia, lecimy z treningami interwałowymi. Zaczniemy od czegoś konkretnego, czyli pełnego treningu, który nagrywałam dla hellozdrowie.pl
Czemu interwały? Trening trwa od 5 do 30 minut (z zależności [...]
czytaj wpis
Inspirować można się na wiele sposobów. Biorąc pod uwagę moje ostatnie sytuacje i rozkminy i zmęczenie materiałem (przy okazji rzuć, proszę okiem, na mój wpis Gdzie jest moja pasja?), postanowiłam zacząć działać. No i sobie wymyśliłam Akcję INSPIRACJĘ. O co chodzi?
Do [...]
czytaj wpis
Jeśli jest wśród was choć jedna osoba, która przeżyła i zrobiła ze mną cały poprzedni pompkowy tydzień, to przybijam jej piątkę wielkości Afryki! Brawo TY!
Ci, którzy okazali się parówami, mają szansę trochę nadrobić temat! Zaczynamy tydzień brzuchowy, a naszym motywem i [...]
czytaj wpis
