Trening mięśni głebokich. No właśnie - czy kiedy mówimy o mięśniach głębokich, mamy na myśli mocny core naszego ciała? Też, ale pod tą nazwą kryje się także coś, o czym mówi się wciąż mało, a co zwłaszcza dla nas - kobiet jest tematem ogromnie ważnym. I dopóki nie [...]
czytaj wpis
Tytan pracy. Oto główne określenie, którym dziś śmiało określiłabym siebie. Co innego po studiach. Kiedy przygotowując się do rozmów o pracę, robiłam własną analizę mocnych i słabych punktów, miałam poważne problemy z wymienieniem swoich zalet. Wiedziałam mniej więcej co [...]
czytaj wpis
Gdyby ktoś powiedział mi kilka lat temu, że zdobędę pierwsze miejsce na jakichkolwiek zawodach pole dance, zabiłabym go śmiechem. A jednak. Bigos prawdę wam powie - nigdy nie mówcie, ani nawet nie myślcie, że czegoś nie jesteście w stanie dokonać. Mimo, że pole dance zaczęłam [...]
czytaj wpis
Czasem dostaję od was różne pytania, czasem sama chce podjąć jakiś temat, na którym nie znam się na tyle, by wypowiadać się z pozycji eksperta. Ale chcę, żeby na tym blogu można było znaleźć odpowiedzi na różne pytania związane ze sportem. Dziś na tapet wjeżdża kolano skoczka [...]
czytaj wpis
UWAGA! tylko dla zaawansowanych! Trzeba mieć do tego bardzo mocny core. To ćwiczenie można robić także na ławce poziomej lub oczywiście przy pomocy rurki Doskonałe do ćwiczenia flagi na barku (też opcja dla zaawansowanych). Mówię tu serio nawet nie próbujcie do tego podchodzić, [...]
czytaj wpis
Na Eska Tv wciąż jest emitowany program fitnessowy, który nagrałam wraz z marką Reebok. Tak się złożyło, że akurat mam przyjemność go prowadzić. Oczywiście został nakręcony jakiś czas temu, ale wciąż możecie korzystać z programów, które przygotowałam.
Czego się [...]
czytaj wpis
Tym razem Bigos narobiła fit muffinki bananowo-czekoladowe! To był prawdziwy eksperyment, bo przepis wymyśliłam sama, ale udało się i wyszło super. Muffinki Niezbyt słodkie, ale zawsze można dodać na koniec odrobine masła orzechowego.
Muffinki czekoladowe z bananem - składniki
- [...]
czytaj wpis
Bigos narobiła. A skoro już narobiła, no to nie będzie taka i przepisem się z Wami podzieli. Zastanawiacie się, jak zrobić proste ciasto marchewkowe w wersji fit? No to lecimy!
Składniki:
- 3 średnie marchewki,- szklanka maki migdałowej (myślę ze można to zamienić spokojnie na [...]
czytaj wpis
W moim życiu kieruję się głównie dwoma elementami. Są to: ciekawość oraz przeczucia. Na studiach dziennikarskich powiedziano mi, że ciekawość to najlepsza cecha dziennikarza i tego się trzymam. Przeczucia to kolejna sprawa i radzę wszystkim wykształcić w sobie taką wrażliwość, [...]
czytaj wpis
