Nowość na moim youtube! Trening z Yoga Wheel! Wiele osób zamawiało pisząc, że nie ma pojęcia co może z tym kołem zrobić. Tak więc oto moja propozycja. O kole pisałam Wam już w kontekście kursów instruktorskich Yoga Wheel. Jestem nim zachwycona i mówię tu totalnie serio. [...]
czytaj wpis
Jakiś czas temu - a tam jakiś! Na początku maja wrzuciłam Wam post z opisem, że niezła ze mnie parówa jak na trenerkę i że wstyd się przyznać, ile w przeciągu marca i kwietnia trenowałam. Mąż mój wówczas rzucił mi wyzwanie biegowe - kolejne już, aby przebiegła w ciągu [...]
czytaj wpis
Z największą, ogromną wręcz przyjemnością chciałam się z Wami podzielić nowościami! Odpalamy nowy projekt. Jarałam się nim (w tajemnicy przed wami) bardzo długo, ale teraz już totalnie oficjalnie chciałam poinformować i zaprosić na bardzo wyjątkowe wyjazdy dla mam z niemowlakami [...]
czytaj wpis
Jak poprawiać zakres w stawach barkowych? Pewnie spodziewacie się odpowiedzi - ano rozciągać je Grażynko!Ale zanim przejdziemy do tego, a jednocześnie opublikuję nowy/stary (bo kręcony 2 lata temu film!) z rozciąganiem barków, podzielę się pewną mądrością, którą zdążyłam [...]
czytaj wpis
Czy czuliście się kiedyś w życiu tak, jakbyście znaleźli się w miejscu, w którym nigdy nie przyszłoby wam do głowy się znaleźć? Czy czuliście się zagubieni i sami nie rozumieliście, kiedy właściwie coś poszło nie tak i dlaczego? Czy analizowaliście własne decyzje, nie mogąc [...]
czytaj wpis
Wyobraź sobie, że wstajesz rano wraz ze słońcem nad bezchmurnym niebem, 30 metrów dalej plaża daleka od cywilizacji. Jesz śniadanie pod trzcinowym dachem, zabierasz deskę windsurfingową i dajesz się ponieść falom! Potem suszysz słony włos słońcem i wiatrem, popijasz zimną, bardzo [...]
czytaj wpis
Kiedy Joseph Pilates opracowywał swój program, wiedział, co robi. Chciał stworzyć coś, z czego będą mogli korzystać wszyscy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Oczywiście nie ma tu miejsca na krew, pot i łzy, bo pilates to przede wszystkim spokój i równowaga. Dziś, po [...]
czytaj wpis
Przepraszam, że moje ostatnie posty dotyczą jedynie kursów, ale obiecałam sobie w pracy nad sobą, a przede wszystkim w pracy zawodowej, że zacznę trzymać większy porządek. W związku z dynamicznym rozwojem naszej firmy szkoleniowej Polskie Centrum Fitness, staram się ogarnąć po kolei [...]
czytaj wpis
Kurs Instruktora Stretchingu to pierwsze dziecko naszej firmy szkoleniowej Polskie Centrum Fitness. Dlaczego wam o tym piszę? Ponieważ rusza właśnie 4. edycja tego kursu, a podczas pierwszych 3 edycji udało nam się wyszkolić ponad 70 osób. Jako trener, który już trochę lat siedzi w tej [...]
czytaj wpis
Z ogromną radością chciałam ogłosić, że nasza firma szkoleniowa Polskie Centrum Fitness rozwija wreszcie skrzydła i w 2019 roku szykujemy kilka nowych kursów i szkoleń. Jednym z nich jest profesjonalnie przygotowane szkolenie dotyczące treningu kobiet w ciąży i po ciąży.
Przyznam [...]
czytaj wpis
