Biorąc pod uwagę fakt, że ostatni wpis Jak spalić tłuszcz z brzucha lub z ud? zrobił taką furorę (eh - to wciąż tematy, które cieszą się największym zainteresowaniem), dodaję kolejną cegiełkę do waszej wiedzy i niosę kaganek fitnessowej oświaty. Ostatnio przeczytałam gdzieś [...]
czytaj wpis
Trening na nogi? Można go zrobić wykorzystując elementy plyo, czyli skocznościowe. Ma on wówczas charakter treningu sprinterskiego, a taki daje w kość nielitościwie. To właśnie tego typu ćwiczenia sprawiły, że moje nogi nie są nadmiernie rozbudowane, ale są silne i [...]
czytaj wpis
Jednym z moich celów na tym blogu będzie dzielenie się z wami moimi fitnessowymi odkryciami i inspiracjami. Parę miesięcy temu wybrałam się na zajęcia jogi. Eeee tam nudy - pomyślicie. Ale czytajcie dalej! Nie była to żadna ze znanych wam dotąd form jogi. Idę o zakład, że duża [...]
czytaj wpis
Jeśli myśleliście kiedykolwiek o tym, by wybrać się gdzieś na jakiś sportowy, zorganizowany wypad, to musicie wreszcie ogarnąć cztery litery gdzieś z nami - czyli ekipą Fireworkout. Ostatni weekend spędziliśmy wraz z 25-osobową załogą w Szczyrku. A jak my coś zorganizujemy, to [...]
czytaj wpis
Przed wami kolejny kompleksowy trening - Full Body Workout, który pobudzi do życia absolutnie każdy mięsień! Cały trening składa się z ćwiczeń złożonych, czyli takich, które angażują do pracy jak najwięcej mięśni naraz. Takie lubię najbardziej, bo nie tylko świetnie [...]
czytaj wpis
Ostatnio narzekałam, że bardzo brakuje mi w moim fitnessowym życiu, wypełnionym także pole dance'em tańca. Czułam ten brak, czułam, że chcę także robić coś czasem tylko dla siebie. A ponieważ wróciłam z Londynu zainspirowana (kto czytał poprzedni post ten wie), stwierdziłam, że [...]
czytaj wpis
Muszę przyznać jedno, aktualnie mam naprawdę mało czasu na cokolwiek, za to pracy od jasnej cholery. Cieszy mnie to, choć i trochę przeraża, biorąc pod uwagę, że najbliższy wolny weekend będę miała w połowie maja. Ponieważ trudno się w tym połapać (nawet mnie samej, a co mówić [...]
czytaj wpis
Jednym z najbogatszych trenerskich doświadczeń był czas, kiedy zakochałam się w Crossficie. Potem pracowałam trochę jak trenerka w warszawskim CrossFit MGW. To był cudowny czas i wspaniale go wspominam. Dziś musiałam nieco zmienić priorytety, ale na szczęście jest to tak bogata i [...]
czytaj wpis
Czuję się w obowiązku napisać ten tekst. Po prostu muszę to zrobić! Odżywianie i treningi to tematy dla wielu osób po prostu trudne. Kiedy człowiek zaczyna – jego największym problemem jest brak wystarczającej wiedzy. Niekiedy niestety wiedza na temat na przykład spalania tłuszczu [...]
czytaj wpis
Trening na brzuch!
6 Weidera jest dla słabych :D
Lepiej sprawdźcie [...]
czytaj wpis
