Modelowanie pośladków – wracam z tym tematem! Na moim kanale youtube jest już nowe wideo z treningiem. Chciałam jednak dodać tekst na blogu, byście prócz samych ćwiczeń wiedzieli co się dzieje. Co zadziała i jak dobierać ćwiczenia. Dawno temu pisałam już tekst na ten temat - Jak [...]
czytaj wpis
Mamy własne dedykowane menu w MasterDieta! Nie jest to nasza firma cateringowa, ale przygotowaliśmy dla zaprzyjaźnionej z nami Masterdiety nasz Bigosowo-Bogdałowy jadłospis.
Cieszymy się bardzo, bo wiem, że wielu osobom takie rozwiązanie może okazać się przydatne. Kiedyś nawet [...]
czytaj wpis
Sierpień był dla mnie wspaniałym miesiącem na nasze wyzwanie. Cudownie udało mi się zamknąć cały miesiąc. Wrzesień już nie. Z założonych 70 km biegania – udało mi się przebiec 45 km. Treningowo zabrakło w burpeesach, zabrakło w pompkach.
Nie wybielam się i nie szukam [...]
czytaj wpis
Trening dla kobiet w ciąży i po ciąży, ale także fajna opcja dla osób początkujących, którzy chcą powoli zacząć i trochę się wzmocnić. Mam nowość na moim kanale YOUTUBE Fitness w wielkim mieście. Zapraszam serdecznie do subskrybcji. Ale do brzegu!
Jakiś czas temu nagrałam [...]
czytaj wpis
Warunek, by powstał challenge na ten miesiąc był jeden - minimum 100 osób musi zameldować się, że działa ze mną. I powiem wam, że choć zabrakło około 10 osób, zrobię dla was ten wrzesień. Ujął mnie absolutnie fakt, że kilka osób, mimo tego, że teoretycznie mogłoby się [...]
czytaj wpis
Przepuklina – temat, który wraca dosłownie jak boomerang. Dostaję od Was mnóstwo wiadomości z pytaniami na ten temat. Pewnie dlatego, że temat dotyczy także mnie. No cóż. Nie ominęły mnie pociążowe przygody. Problemy z nietrzymaniem moczu czy przepuklina to ich początek.
Na [...]
czytaj wpis
Sierpień – pytaliście, czy w tym miesiącu też będzie dla Was wyzwanie. Będzie! Ale zacznę od pytania do Was! Kiedy pod koniec maja podzieliłam się z Wami w poście na instagramie swoją ówczesną formą, która umówmy się – pozostawiała wiele do życzenia i kiedy pisałam, że [...]
czytaj wpis
Trening na spalanie - o to zawsze dostaję najwięcej zapytań. Chcecie ćwiczenia na spalanie? No to macie! Ten jest krótki, ale meeeeega konkretny! 16 minut prawdziwego szczęścia, podczas którego ja spaliłam około 250 kcal. To trening siłowo-wytrzymałościowy. Świetnie rzeźbi ciało, [...]
czytaj wpis
Tak kotunie - wiem, że na to czekacie! Nie będzie lipy - choć to lipiec :D (sucharem codziennym zaczniemy ten tekst!). Dla niewtajemniczonych - od maja ja oraz część dzielnych żołnierzy ciśnie wraz ze mną pewne wyzwanie, które z każdym miesiącem trochę się zmienia i ewoluuje. [...]
czytaj wpis
Obiecałam, że lada dzień wystartujemy. Także jedziemy z tym koksem! Projekt Zejdź z wagi uważamy za otwarty - po raz pierwszy zajmiemy się podopiecznymi ON-LINE! O co chodzi i dla kogo kierujemy to wydarzenie?
Przede wszystkich do osób, które nie mogę sobie poradzić samodzielnie z [...]
czytaj wpis
