47 students

Bezpieczny trening w ciąży – cz. 1 i 2

Jesteś w ciąży i zastanawiasz się, jak bezpiecznie ćwiczyć w stanie błogosławionym? Lepiej nie mogłaś trafić. Przygotowałam dla Ciebie dwie części kursu z treningami dla kobiet w ciąży w tańszej cenie.

Zamów Kurs Online – w pakiecie taniej

W pakiecie “Bezpieczny trening w ciąży część 1 + część 2” znajdziesz:

– siedem 45-minutowych specjalistycznych treningów dla ciężarnych, w których uwzględniłam wszystkie wskazania i przeciwwskazania do trenowania w tym czasie. Prócz dbania o Twoje samopoczucie i zdrowie, skupiamy się także na specjalistycznych elementach treningowych, a także na przeciwdziałaniu dysfunkcjom i redukcji napięć oraz bólu np. kręgosłupa. Odpowiednio dobranym treningiem chcę pomóc ci przygotować się do porodu, uniknąć dokuczliwych ciążowych przypadłości takich jak np. przeciążenie mięśnia gruszkowatego, który daje dolegliwości w ciąży mylone często z rwą kulszową.
Chcę także, abyś dzięki odpowiednio dobranej aktywności i wiedzy z zakresu fizjologii ciąży, mogła uniknąć dużego, niefunkcjonalnego rozejścia mięśni prostych brzucha, problemów z nietrzymaniem moczu czy przepukliny;

– mniejsze i krótsze treningi celowane: rozluźnianie mięśni dna miednicy, ćwiczenia z mobilizacją i otwarciem bioder;

– gotowy plan treningowy podzielony na poszczególne tygodnie;

– dodatkowe elementy edukacyjne. Każdy tydzień zawiera materiały edukacyjno-szkoleniowe oraz małe zadania. Piszę tam o tym na co szczególnie warto zwracać uwagę w ciąży, co trzeba wiedzieć;

– webinar, w którym poruszam zagadnienia związane z treningiem w poszczególnych trymestrach, wskazaniach, dysfunkcjach czy wreszcie faktach i mitach;

– dodatkowe materiały edukacyjno-treningowe z youtube zebrane w jednym miejscu;

– dodatkowe teksty związane z tematyką zebrane w jednym miejscu.

Po zakupie kursu dołączasz do zamkniętej grupy na fejsie! Jestem tam do waszej dyspozycji! Możesz zadawać pytania w każdej chwili. Znajdziesz tam też przewodniki z dodatkowymi treningami, webinarami, lekcjami i wskazówkami.

DOSTĘP DO KURSU MASZ PRZEZ 9 miesięcy, a treningi najpewniej okażą się dla ciebie przydatne podczas powrotu do formy po porodzie.

To co, gotowa na wspólną ciążową przygodę?

 

Jak wygląda kurs od środka? Co w nim znajdziesz? Zapraszam Cię na krótkie wideo wprowadzające do kursu 🙂

Jak się zalogować? Gdzie znajdziesz materiały? Jak odblokować dostęp do kursu? Tego wszystkiego dowiesz się z poniższego filmu. Zapraszam!

 

Nauczyciel

0.0
0 total
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
254.00 zł 225.00 zł