SHAPE YOUR BODY

ZOBACZ ZAJAWKĘ KURSU:

GŁÓWNE CELE PROGRAMU SHAPE YOUR BODY:

• Modelowanie sylwetki;
• Spalanie tkanki tłuszczowej z jednoczesnym delikatnym budowaniem tkanki mięśniowej;
• Rzeźbienie ciała i podkreślenie zarysu mięśni;
• Ogólne ujędrnienie i wzmocnienie, uniesienie pośladków, uwidocznienie mięśni brzucha;
• Wyrównywanie proporcji sylwetki,
• Budowanie siły i praca funkcjonalna.

CO CIĘ CZEKA W KURSIE?

Gotowe rozwiązania! Program treningowy na 12 tygodni podzielony na 3 moduły i zamknięty w gotowych nagranych treningach, które od początku do końca robię razem z Tobą!

Bazą i sercem tego kursu jest trening siłowy, do którego mam nadzieję nie muszę Cię namawiać, bo nie ma skuteczniejszego sposobu tak wszechstronnej pracy nad sylwetką! Będziesz zatem potrzebować dodatkowego obciążenia w postaci hantli czy obciążnika kettlebells.

Ile trwa kurs, jak zaplanowany jest program?

Cały kurs trwa 3 miesiące, ale dostęp do niego masz przez pół roku.

Zebrałam najskuteczniejsze ćwiczenia i ubrałam je w najdoskonalsze połączenia treningowe, by maksymalizować efekty pracy. Wszystko możesz realizować we własnym domu.

Każdego miesiąca czeka na Ciebie inny plan treningowy. Każdy z nich jest inny i skoncentrowany na trochę innych celach.

Każdego tygodnia masz do zrealizowania 3 treningi oraz dodatkowe mini zadania! Wszystko po to, by program mógł zadziałać dokładnie tak jak tego oczekujesz. To nie będzie nic trudnego.

Ile trwają treningi?

Te dłuższe 45 minut (robisz je 2 razy w tygodniu). Krótszy (wykonujesz go raz w tygodniu) trwa 20-25 minut.

Każdego dnia będziemy kształtować nowe nawyki. To będzie proces realizowany krok po kroczku, ja poprowadzę Cię za rękę. A zmiany z każdym tygodniem będą bardziej widoczne. Kiedy skończysz – spodziewaj się efektu WOW!

Jesteś osobą początkującą? Doskonale! Każde ćwiczenie ma swój zamiennik dostosowany dla osób, które dopiero zaczynają lub wracają do treningu po przerwie. Łatwiejsze wersje będą pojawiać się w małych okienkach. W trakcie pracy cały czas prowadzę cię po treningu, udzielam wskazówek, tłumaczę technikę, dzielę się ciekawostkami!

Cały kurs będzie wręcz naszpikowany „mięsem”! Dosłownie! Zapewniam najwyższą jakość i masę edukacji. Motywację i dodatkowe opcje, na które możesz postawić jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia.

CO MOŻESZ ZYSKAĆ?

Cóż… Szczerze? Stosując się do wszystkich wskazówek i realizując skrupulatnie plan możesz spodziewać się spektakularnych efektów sylwetkowych. Redukcji tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienia ciała, podkreślenia mięśni, uniesienia pośladków, redukcji cellulitu, podkręcenia ogólnej przemiany materii, poprawienie proporcji całej sylwetki.

Sama przygotowując go i testując program zrzuciłam 3 kilogramy. waga utrzymuje się do dziś. A efekt sylwetkowy was – moich obserwatorów przyprawił o duże WoW! Mówiłam, że z czasem będę mogła się tym z wami podzielić. I to nadchodzi ten moment!

Pomysł realizacji tego kursu zrodził się z potrzeby pracy nad sylwetką w bardziej wszechstronny sposób. To także doskonała propozycja dla kobiet w podobnym do mnie wieku i starszym. Z wiekiem masa mięśniowa maleje, ciało mocno zaczyna się zmieniać, tracić jędrność, a tkanka tłuszczowa znacznie chętniej pojawia się w miejscach, w których wcześniej jej nie było, przemiana materii zwalnia (to kwestia nie tylko wieku. Dzieje się tak za sprawą mniejszej masy mięśniowej). Chciałam dać sobie i innym kobietom możliwość fajnej FIT sylwetki niezależnie od wieku, posiadania dzieci i wcześniejszych doświadczeń.

CZEGO POTRZEBUJESZ/LISTA SPRZĘTU:

DODATKOWE INFORMACJE:

Być może zapytasz – czym różni się ten program od zestawów z Youtube? Zasadniczo tym, że ma konkretny skrupulatnie rozpisany program. Ćwicząc z youtubem po prostu robisz treningi, które nie zawsze układają się w sensowną całość. Tutaj nie musisz się nad niczym zastanawiać – wszystko jest obmyślane, rozpisane i obliczone w taki sposób, by żadna partia ciała nie została pominięta, by w programie nie zabrakło odpowiednio dobranych ćwiczeń podkręcających tempo spalania, nie przeciążania jakiejś partii bardziej niż innej, a także rozwijających różne umiejętności i cechy motoryczne. Klikając w tydzień numer jeden doskonale wiesz co masz zrobić w danym tygodniu. Nie rozkojarzysz się i nie tracisz czasu na szukanie.