challenge

Home / challenge
Cisnę z Bigosem – challenge na październik
Wpis

Cisnę z Bigosem – challenge na październik

Sierpień był dla mnie wspaniałym miesiącem na nasze wyzwanie. Cudownie udało mi się zamknąć cały miesiąc. Wrzesień już nie. Z założonych 70km biegania – udało mi się przebiec 45km. Treningowo zabrakło w burpeesach, zabrakło w pompkach. Nie wybielam się i nie szukam wymówek, ale trochę spraw zbiegło się ze sobą i nie ułatwiło zadania. Prawdą...

Cisnę z Bigosem – challenge na wrzesień
Wpis

Cisnę z Bigosem – challenge na wrzesień

Warunek, by powstał challenge na ten miesiąc był jeden – minimum 100 osób musi zameldować się, że działa ze mną. I powiem wam, że choć zabrakło około 10 osób, zrobię dla was ten wrzesień. Ujął mnie absolutnie fakt, że kilka osób, mimo tego, że teoretycznie mogłoby się wymigać tysiącami wymówek – zrobiło całe wyzwanie sierpniowe....

Cisnę z Bigosem – challenge na sierpień
Wpis

Cisnę z Bigosem – challenge na sierpień

Sierpień – pytaliście czy w tym miesiącu też będzie dla Was wyzwanie! Będzie! Ale zacznę od pytania do Was! Kiedy pod koniec maja podziliłam się z Wami w poście na insta swoją owczesną formą, która umówmy się – pozostawiała wiele do życzenia i kiedy pisałam, że mąż rzucił mi wyzwanie biegowe i że naprawdę muszę...

Cisnę z Bigosem – challenge na lipiec
Wpis

Cisnę z Bigosem – challenge na lipiec

Tak kotunie – wiem, że na to czekacie! Nie będzie lipy – choć to lipiec 😀 (sucharem codziennym zaczniemy ten tekst!). Dla niewtajemniczonych – od maja ja oraz część dzielnych żołnierzy ciśnie wraz ze mną pewne wyzwanie, które z każdym miesiącem trochę się zmienia i ewoluuje. Ci, którzy rozpoczęli w czerwcu, ale nie ukończyli swojego...

Ciąża – challenge accepted!
Wpis

Ciąża – challenge accepted!

Będę z wami kompletnie szczera, pewnie jeszcze długo zwlekałabym z tą informacją, bo nie czułam szczególnej potrzeby dzielenia się nią ze wszechświatem. Ale sunący z prędkością światła do przodu brzuch, nie pozwala mi zwlekać dłużej. Nie w mojej pracy, gdzie cały czas jestem z ludźmi. Chcąc uniknąć szeptania za moimi plecami, po prostu postanowiłam napisać...

Mąż mnie wrobił!
Wpis

Mąż mnie wrobił!

Zastanowił was tytuł? Słusznie! Bo naprawdę zostałam wrobiona! Czytacie mojego bloga? Śledzicie mnie trochę w social mediach? Wiecie więc, że jaram się tough fitness, pole dance i innymi pokrewnymi tematami. Prawdopodobne wiecie też, że nie znoszę biegać, nie mam nic wspólnego z pływaniem (ostatnio robiłam to jakieś 85 lat temu), a rowerem jeżdżę bardziej przy...

Challenge z Bigosem – VI tydzień
Wpis

Challenge z Bigosem – VI tydzień

No dobra ekipo! Lecimy ostatni już tydzień #challengezbigosem. Będzie on pewnym podsumowaniem tych naszych kilku tygodni zmagań. Zrobimy sobie zatem mały miks przebojów. Moim celem było poprowadzenie was trochę za rękę i pokazanie, że małymi krokami możemy dojść do celu. Ba! Do wielkich celów! Część z was była ze mną przez ten czas i dawała czadu....

Challenge z Bigosem – V tydzień
Wpis

Challenge z Bigosem – V tydzień

W tym tygodniu zmieniamy odrobinę plan i strategię. Będziemy biegać. Serio! I z pełną powagą piszę to ja – osoba, która co jak co, ale z bieganiem za pan brat nie jest ani trochę. Od wielu lat podchodzę do tematu i jakoś niekoniecznie udaje mi się kochać biegi. Cóż – nie odpuszczam, zwłaszcza teraz, kiedy...

Challenge z Bigosem – IV tydzień
Wpis

Challenge z Bigosem – IV tydzień

W tym tygodniu podkręcamy tempo – zamiast określonej liczby powtórzeń danego ćwiczenia, lecimy z treningami interwałowymi. Zaczniemy od czegoś konkretnego, czyli pełnego treningu, który nagrywałam dla hellozdrowie.pl Czemu interwały? Trening trwa od 5 do 30 minut (z zależności od tego jakiego typu jest to trening). Po drugie jest bardziej zróżnicowany, a więc i mniej monotonny. Badania...

Challenge z Bigosem – III tydzień
Wpis

Challenge z Bigosem – III tydzień

Jeśli jest wśród was choć jedna osoba, która przeżyła i zrobiła ze mną cały poprzedni pompkowy tydzień, to przybijam jej piątkę wielkości Afryki! Brawo TY! Ci, którzy okazali się parówami, mają szansę trochę nadrobić temat! Zaczynamy tydzień brzuchowy, a naszym motywem i hasłem przewodnim będzie Sit Up. Ćwiczenie powszechnie znane i to właśnie to będziecie...