ARCHIVES

Brzuch w ciąży i po ciąży – wywiad z fizjoterapeutką uroginekologiczną

Obiecany od dawna tekst dotyczący powrotu do (w pierwszej kolejności) zdrowia, a potem formy do ciąży. Fakty i mity, ale przede wszystkim mnóstwo informacji dla kobiet planujących ciążę, w ciąży i po ciąży. Natalia Wawszczyk, kobieta, która pomogła mi ze wszystkim problemami, kopalnia wiedzy, odpowiada w tym tekście na wiele pytań. Zapraszam was do tego […]

Więcej..

Pole Dance w ciąży zdaniem ekspertów

Wracam do tematu. Teraz – pół roku po porodzie, czas na kolejny tekst w tym temacie. Zdążyłam dowiedzieć się całej masy informacji dotyczącej fizjologii i tego co się dzieje z ciałem w trakcie i po ciąży. Ponieważ w pole dance’owych grupach co jakiś czas pojawiają się pytania na ten temat, postanowiłam napisać kolejny tekst o […]

Więcej..

Rozejście mięśnia prostego brzucha

Obiecany i przez wiele z was dług wyczekiwany tekst na temat rozejścia mięśnia prostego brzucha nadchodzi. Wrzucam to wszystko z dużym opóźnieniem z czego zdaję sobie sprawę, ale kto jest mamą ten wie, że nadwyżka wolnego czasu nie wchodzi tu w grę. Piszę więc wtedy, kiedy Róża już śpi, a że ostatnio nie sypia najlepiej, […]

Więcej..

Powrót do formy po ciąży – moje 6 miesięcy

Poruszam ten temat po raz kolejny, ponieważ wiele osób wciąż pyta – jak wracać do formy po ciąży. W wiadomościach prywatnych dostaję mnóstwo pytań dotyczących moich treningów, diety i „progresu” Już trochę o tym pisałam, ale muszę podkreślić, że moja droga jest naprawdę baaaardzo przemyślana. Nic tu nie przyśpieszałam. W pierwszej kolejności stawiałam na zdrowie, […]

Więcej..

Fake off

Uwaga – to będzie jeden z najważniejszych tekstów na tym blogu i pewnie jeden z ważniejszych w mym życiu. Kolejny – bardzo osobisty i cholernie trudny. Kto śledzi mnie w social mediach wie, że nie kryłam się z tym, że nie wyglądam po porodzie jak milion dolarów. Ale na podzielenie się z wami częścią mojej […]

Więcej..

Połóg i jego tajemnice

Tytuł w zasadzie powinien brzmieć – jak to przetrwać i nie dać się zwariować? Mam wrażenie, że na temat ciąży powstaje niezliczona ilość artykułów, wpisów, postów i zdjęć. O samym porodzie jak już wspominałam pisze się mało! O połogu nie pisze prawie nikt. Wstydliwy temat, z którym większość kobiet się kryje – znów postanowiłam poruszyć ja. […]

Więcej..

Porodowe pudełko

Wiecie, że w kontekście mojej ciąży, porodu, a teraz także połogu dzielę się z wami swoimi przeżyciami, przemyśleniami i ważnymi tematami, o których mówi się mało. Zdecydowanie za mało. Dziś chciałam poruszyć temat bankowania krwi pępowinowej. Czemu? Bo sama o tym przed zajściem w ciążę specjalnie nie słyszałam. Tzn. coś tam obiło mi się o […]

Więcej..

Poród – kobieta da radę!

Jakiś czas temu byłam dumna z wielu osiągnięć w swoim życiu. Byłam przekonana także, że wiele jestem w stanie znieść i ogólnie silna ze mnie mnie babka. Ale dziś myślę bardziej tak, że kobieta to jest silniejsza od człowieka. Myślę tak od momentu, kiedy przeżyłam poród i sama sobie wręczyłam złoty medal oraz różne inne […]

Więcej..

Ćwiczenia zabronione w ciąży

    Zabronione będą tu pewnie sporym nadużyciem, bo idę o zakład, że wiele kobiet w ciąży je robi, być może nawet bez szwanku dla zdrowia, nie mniej jednak postanowiłam podzielić się z wami listą ćwiczeń, z której ja osobiście jako trener i kobieta w ciąży – jednak bym zrezygnowała. Nie dlatego, że chce was […]

Więcej..

Dobre ciało

Tytuł jest prosty, ale temat bardzo złożony. Czemu się za niego zabrałam? Bo uważam, że jest bardzo ważny i my dziewczyny mamy trochę do przerobienia w swoich głowach. Moja zaawansowana ciąża daje mi trochę do myślenia – zwłaszcza, kiedy czytam słowa w stylu: – Boję się zajść w ciąże. Stracę figurę. Albo słowa skierowane do […]

Więcej..