Jadę sobie ostatnio przez czeluści warszawskiego Mordoru, obserwuję szyby budynków, a za nimi ołpen spejsy i nieruchomo siedzących za biurkami korpoludków wpatrzonych w ekran kompa. Godzina 19:30. Oni wciąż tam są. I jakoś tak naszło mnie wówczas na przemyślenia życiowe, którymi [...]
czytaj wpis
Jako człowiek ponad wszystko kochający swoją pracę, znaczną jej część stanowi organizacja wyjazdów i obozów fitness oraz pole dance.
W tamtym roku zorganizowaliśmy chyba 8 wyjazdów. W tym roku będzie jeszcze grubiej. Na szczęście miejsca zawsze szybko się rozchodzą, mamy więc [...]
czytaj wpis
Dobry początek roku dla pole dancerki to taki, w którym zaczyna go na podium! Zawody Esensai Championship 2017 już za nami i choć przyznaję bez bicia, że nie przeznaczyłyśmy na przygotowania tyle czasu, ile wcześniej zakładałyśmy - i tak się udało! W kategorii duety zajęłyśmy [...]
czytaj wpis
Jestem instruktorem pole dance, więc rozciągnięte i elastyczne ciało jest dla mnie podstawą. Kiedy zaczęłam treningi (a było to ponad 7 lat temu) chciałam się rozciągnąć tak szybko, że w konsekwencji nabawiłam się dwóch naderwań mięśni i jednego naderwania ścięgna (nie [...]
czytaj wpis
Ostatnio dostaję coraz więcej maili z pytaniem czy zajmuję się rozpisywaniem diet i opieką on-line. Moja odpowiedź jest taka sama od lat - HELL NO!
Nie zostałam dietetykiem, tylko trenerem
Przede wszystkim dlatego, że w ogóle nie zajmuje się rozpisywaniem diet. Nie dlatego, że nie [...]
czytaj wpis
Przed Wami moje top 15 najlepszych i najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch ze sprzętem! Po nagraniu trudno było nawet się zaśmiać, co mówić o kichaniu!
Uwaga - to zestaw dla osób zaawansowanych. Ale już niebawem kolejne nagranie o najskuteczniejszych ćwiczeniach na brzuch bez [...]
czytaj wpis
Ostatnio napisała do mnie pewna redaktorka. Poprosiła mnie o rzetelną trenerską wypowiedź na temat postanowień noworocznych. Jak wytrwać i sprawić, by zapał po miesiącu nie minął? Innymi słowy - jak to zrobić, by chciało się chcieć?
Zapał kończy się w jeszcze [...]
czytaj wpis
Jak mawia złote przysłowie "Już po wszystkim!" (Nie mam serca pisać po raz setny tego wyświechtanego zdania). Jak jest? To raczej wiadome! Nie jest lekko. Poszukiwania złotego środka, który sprawi, że świąteczne grzechy pójdą w niepamięć, a może nawet talia zrobi się sama - [...]
czytaj wpis
Ktoś mi dziś napisał: Wesołych Świąt Kasia, trzymaj kciuki bym nie zjadła za dużo. No właśnie - problem co roku jest ten sam. Jak to zrobić, żeby nie przegiąć, a potem nie żałować?
Liczycie na jakąś naprawdę zajebiście mądrą radę od Bigosa? No cóż - nie mam dobrych [...]
czytaj wpis
Człowiek wbija się w treningowy rytm i tak bardzo chce wrócić do formy i nadrobić wszystkie zaległości, że niestety ciało nie nadąża za jazdą na szóstym biegu. Odezwały się stare kontuzje i pojawiły nowe. Cieszę się na święta, bo dla mnie to czas przeznaczony na regenerację [...]
czytaj wpis
