Śniadania tłuszczowe? Bardzo tak! Tak zwykle zaczynam dzień. Od wielu miesięcy jestem fanką diety Samuraja, choć na początku nie było łatwo. Dwa pierwsze posiłki jem zwykle bez węgli. Zwykle, bo czasem naprawdę nie mam ochoty z rana na tłuszcze, chociażby najzdrowsze. Jakieś pół [...]
czytaj wpis
Ostatnio dużo jeżdżę po Polsce, dużo szkolę, dużo uczę innych, ale siebie także. Te wycieczki sprawiają, że poznaję wspaniałych ludzi pełnych pasji, którzy za każdym razem przypominają mi czemu robię, to co robię. Dają tyle serdeczności, że czasem mimo kolosalnego zmęczenia, [...]
czytaj wpis
Część z was już wie, że od czasu poznania Jakuba Mauricza, moje wyobrażenie dotyczące wielu aspektów diety uległo zmianie. Od tamtej pory zmieniłam także swój system śniadań. Teraz najczęściej (choć nie zawsze) stawiam na śniadania tłuszczowe. Tak, tak - i bardzo sobie ten system [...]
czytaj wpis
Ponieważ parę lat temu pracowałam w miesięczniku Happy, robiłam tam dość obszerny materiał o kontuzjach. Opiera się on na wywiadzie z dwoma doskonałymi specjalistami dr n. med. Pawłem Kołodziejskim oraz Krzysztofem Bryłką - ortopedzi, traumatolodzy specjalizujący się w chirurgii [...]
czytaj wpis
[embed]http://www.youtube.com/watch?v=-aEgLPtbkd4[/embed]
O evencie w Biłgoraju mogliście już przeczytać w poprzednim tekście, ale nie miałam jeszcze filmu z występu, więc nadrabiam zaległości!
Pokaz pole dance - gdzie jest ziemia?
W zasadzie to było nawet zabawnie! Dawno nie [...]
czytaj wpis
Muszę przyznać, że mimo kolosalnego zmęczenia, moje cotygodniowe podróże i eventy przynoszą mi mnóstwo satysfakcji! Utwierdzam się w przekonaniu, że wybrałam odpowiednią ścieżkę "kariery", a to co robię, robię dobrze. W ubiegły weekend gościłam w Biłgoraju z okazji [...]
czytaj wpis
Biorąc pod uwagę fakt, że ostatni wpis Jak spalić tłuszcz z brzucha lub z ud? zrobił taką furorę (eh - to wciąż tematy, które cieszą się największym zainteresowaniem), dodaję kolejną cegiełkę do waszej wiedzy i niosę kaganek fitnessowej oświaty. Ostatnio przeczytałam gdzieś [...]
czytaj wpis
Pierwsze warsztaty pole dane po dwumiesięcznej przerwie za mną. Trochę obawiałam się o moje możliwości związane z pełną ruchomością i siłą, która trochę podupadła, ale chyba nie było o co się martwić. Pamięć mięśniowa to najdoskonalsza sprawa na świecie. Raz nauczone ruchu [...]
czytaj wpis
Trening na nogi? Można go zrobić wykorzystując elementy plyo, czyli skocznościowe. Ma on wówczas charakter treningu sprinterskiego, a taki daje w kość nielitościwie. To właśnie tego typu ćwiczenia sprawiły, że moje nogi nie są nadmiernie rozbudowane, ale są silne i [...]
czytaj wpis
Jednym z moich celów na tym blogu będzie dzielenie się z wami moimi fitnessowymi odkryciami i inspiracjami. Parę miesięcy temu wybrałam się na zajęcia jogi. Eeee tam nudy - pomyślicie. Ale czytajcie dalej! Nie była to żadna ze znanych wam dotąd form jogi. Idę o zakład, że duża [...]
czytaj wpis
