Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety, pełen radości, ale także wyzwań. Jednym z kluczowych aspektów, który często jest pomijany, a ma ogromne znaczenie dla zdrowia matki i dziecka, jest oddech. Prawidłowy wzorzec oddechowy odgrywa niezwykle ważną rolę zarówno w trakcie [...]
czytaj wpis
Idealnie skompletowana wyprawka? Zaliczona szkoła rodzenia, wybrany szpital i położna? Jasne! To wszystko jest ważne, aby dobrze przygotować się do porodu. Ale możesz zrobić coś więcej i realnie wpłynąć na to, jak będzie wyglądać twoja historia na sali porodowej. Twoja i twojego [...]
czytaj wpis
To pierwsze takie wydarzenie! Czyli FIT CONVENT w wersji delux! Zbyt długo czekaliśmy na możliwość spotkania w realu. Teraz chcę Was porwać na cały dzień. Będą super treningi, pyszne żarcie, piknik, niespodzianki, wspaniała integracja! Dołączysz?
Z tęsknoty za drugim [...]
czytaj wpis
Pierwszy poród był dla mnie traumatycznym przeżyciem. Dosłownie i w każdym calu. Drugi - był jego przeciwieństwem. Pełen mocy, sprawczości, zakończony po 3 godzinach od wejścia na porodówkę. Co się zmieniło? Czy da się do tego świadomie przygotować? Ogarnąć? Jak było u mnie i [...]
czytaj wpis
Co się tutaj stało? Zakrzyknie niejedna z was, widząc po raz pierwszy swój brzuch po ciąży. Przecież już urodziłam dziecko! A brzuch dalej odstaje, jest flakowaty i w ogóle o co tu chodzi? Tak, urodziłaś, ale twój brzuch potrzebuje czasu. Co właściwie się z nim stało? Czy się [...]
czytaj wpis
Połóg nazywa się często czwartym trymestrem. Witamy na świecie nasze maleństwo, my rodzimy się jako matki, ale zamiast tęczowych landrynek z brokatem pojawia się rzeczywistość, która często może dać w kość. Jak radzić sobie w czasie połogu i na co zwrócić szczególną [...]
czytaj wpis
Minęły równe 3 miesiące od narodzin Lilii. Jednak ten poród dziecka i te narodziny mnie jako mamy znacząco różniły się od tych sprzed 3,5 roku temu. Wszystko jest inne i inaczej smakuje. A ja nie czuję się (jak poprzednio) przytłoczona, sfrustrowana, zmęczona i taka ogromnie [...]
czytaj wpis
Poród - wiele kobiet już na sam dźwięk tego słowa ma gęsią skórkę. Paraliżujący lęk, strach, niepewność. Zasłyszane historie innych mamusiek są niczym najgorszy koszmar - mrożą krew w żyłach. Też tak myślałam i co ciekawa jeden taki poród nawet przeżyłam. Drugi udało mi [...]
czytaj wpis
Trzeci trymestr – jak? Kiedy? Gdzie? Wiem, że niektórym ciąża ciągnie się w nieskończoność. Momentami też tak to odczuwałam, ale teraz będąc na finiszu tej drogi po raz drugi mam kilka specjalnych przemyśleń.
O czym będę pisała w tym poście?
Przygotuj się na nowy [...]
czytaj wpis
Jak ćwiczyć w ciąży? Co wybierać, a czego zdecydowanie unikać? Co powinnaś wiedzieć o treningu siłowym, bieganiu, brzuszkach, podskokach czy plankach w ciąży i czy trzeba w tym czasie ćwiczyć mięśnie dna miednicy? Porozmawiajmy o najczęstszych faktach i mitach.
Co znajdziesz w [...]
czytaj wpis
