Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety, pełen radości, ale także wyzwań. Jednym z kluczowych aspektów, który często jest pomijany, a ma ogromne znaczenie dla zdrowia matki i dziecka, jest oddech. Prawidłowy wzorzec oddechowy odgrywa niezwykle ważną rolę zarówno…
Idealnie skompletowana wyprawka? Zaliczona szkoła rodzenia, wybrany szpital i położna? Jasne! To wszystko jest ważne, aby dobrze przygotować się do porodu. Ale możesz zrobić coś więcej i realnie wpłynąć na to, jak będzie wyglądać twoja historia na sali porodowej. Twoja…
To pierwsze takie wydarzenie! Czyli FIT CONVENT w wersji delux! Zbyt długo czekaliśmy na możliwość spotkania w realu. Teraz chcę Was porwać na cały dzień. Będą super treningi, pyszne żarcie, piknik, niespodzianki, wspaniała integracja! Dołączysz? 2 lata! Tyle przerwy miałam…
Pierwszy poród był dla mnie traumatycznym przeżyciem. Dosłownie i w każdym calu. Drugi – był jego przeciwieństwem. Pełen mocy, sprawczości, zakończony po 3 godzinach od wejścia na porodówkę. Co się zmieniło? Czy da się do tego świadomie przygotować? Ogarnąć? Jak…
Co się tutaj stało? Zakrzyknie niejedna z was, widząc po raz pierwszy swój brzuch po ciąży. Przecież już urodziłam dziecko! A brzuch dalej odstaje, jest flakowaty i w ogóle o co tu chodzi? Tak, urodziłaś, ale twój brzuch potrzebuje czasu.…
Połóg nazywa się często czwartym trymestrem. Witamy na świecie nasze maleństwo, my rodzimy się jako matki, ale zamiast tęczowych landrynek z brokatem pojawia się rzeczywistość, która często może dać w kość. Jak radzić sobie w czasie połogu i na co zwrócić szczególną uwagę?
Minęły równe 3 miesiące od narodzin Lilii. Jednak ten poród dziecka i te narodziny mnie jako mamy znacząco różniły się od tych sprzed 3,5 roku temu. Wszystko jest inne i inaczej smakuje. A ja nie czuję się (jak poprzednio) przytłoczona,…
Poród – wiele kobiet już na sam dźwięk tego słowa ma gęsią skórkę. Paraliżujący lęk, strach, niepewność. Zasłyszane historie innych mamusiek są niczym najgorszy koszmar – mrożą krew w żyłach. Też tak myślałam i co ciekawa jeden taki poród nawet przeżyłam. Drugi udało mi się odczarować i był jednym z najpiękniejszych wydarzeń jaki kobieta może przeżyć. Pełen oddechu, mocy i sprawczości. Chcę się tą historią z wami podzielić.
Ta ciąża jest dla mnie kompletnie inna. Jeśli mogę być z wami szczera, cieszę się, że mogę ją tak pięknie i świadomie przeżywać. Pierwsza była podlana strachem, lękiem, ciągłym martwieniem się o coś. Co tym razem się zmieniło?
Jak ćwiczyć w ciąży? Co wybierać, a czego zdecydowanie unikać? Co powinnaś wiedzieć o treningu siłowym, bieganiu, brzuszkach, podskokach czy plankach w ciąży i czy trzeba w tym czasie ćwiczyć mięśnie dna miednicy? Porozmawiajmy o najczęstszych faktach i mitach.