Jak ujędrnić pośladki i zredukować ból pleców?
Czy wiesz, że dzięki odpowiedniej pracy nad pośladkami jesteś w stanie zredukować albo nawet zupełnie wyeliminować ból pleców? Jak ujędrnić pośladki? Oto kilka najważniejszych wskazówek!
Rozciąganie do szpagatu – 12 praktycznych wskazówek
Rozciąganie do szpagatu to wyzwanie, które stawia sobie wiele z was. Jak zacząć i od czego? Na co zwrócić uwagę? Jaka jest specyfika takiego rozciągania i czego nie może w nim zabraknąć? Oto piguła wszystkiego, co musisz wiedzieć, by bez ryzyka kontuzji wykonać szpagat.
Modelowanie pośladków – krok po kroku
Modelowanie pośladków czyli sen o J.Lo! Tak o tym będzie ten tekst! Od czego zależy efektywność naszych treningów? Co mają z tym wspólnego geny? Czy da się jednocześnie chudnąć i budować mięśnie pośladków i wreszcie jak pracować nad tą partią w domu?
Odchudzanie – dlaczego to się nie udaje?
Chcę schudnąć, nie lubię siebie, chcę coś zmienić! Jako trener słyszę to aż za często. Od lat pracujemy z wieloma osobami, które z odchudzaniem nie mogę sobie poradzić. Próbują niezliczoną ilość razu podchodzić do tematu, ale po drodze coś się gubi, coś przepada, coś idzie nie tak. Dlaczego?
Trening w ciąży
Jako trener i szkoleniowiec od lat nakłaniam przyszłe mamy do aktywności w stanie błogosławionym. Prowadzę je, wspieram i doradzam. Uczę jak ćwiczyć bezpiecznie. Chcesz być aktywną mamą? Dowiedź się na co zwrócić uwagę trenując w ciąży. Co znajdziesz w tym…
Ćwiczenia w ciąży – co musisz wiedzieć?
Ćwiczenia w ciąży – co tak naprawdę musisz wiedzieć, aby trenować bezpiecznie i zadbać o zdrowie swoje i maluszka?
Jak rozciągać się skuteczniej?
Rozciągasz się, ale czujesz, że efekty twojej pracy nie są współmierne do rezultatów? Czujesz, że masz w ciele blokady, które ciężko pokonać?
Dowiedz się jak zrobić to skuteczniej!
Ćwiczenia w ciąży – czemu warto?
Ćwiczenia w ciąży – nie bój się trenować Jeśli trafiłaś na ten tekst, musisz wiedzieć jedno! Naprawdę, ale to naprawdę warto ćwiczyć w ciąży! Pisząc ten tekst, jestem w swojej drugiej ciąży. Od 2,5 roku prowadzę szkolenia z tego zakresu…
Ból pleców – jak sobie z nim radzić?
Ból pleców. Temat rzeka nie sądzicie?
Jak wielu z was narzeka na niego podczas swoich codziennych zadań?
Mnóstwo! Ból pleców dotyka osób starszych, młodszych, tych, którzy dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej i tych, którzy dużo trenują! Jak sobie z tym radzić? Gdzie szukać przyczyny?
Stretching powięziowy – odblokuj ciało!
Stretching powięziowy – brzmi niebanalnie, prawda? Takie trochę czary mary. Czym jest ten rodzaj stretchingu? Czy naprawdę ma jakiś związek z magią i jaka jest jego specyfika – postaram się odpowiedzieć w tym tekście. O czym będzie mowa w tym…