Czy wiesz, że dzięki odpowiedniej pracy nad pośladkami jesteś w stanie zredukować albo nawet zupełnie wyeliminować ból pleców? Jak ujędrnić pośladki?
Przeczytaj kilka najważniejszych wskazówek!
Trening na pośladki - kiedy nie będzie skuteczny?Kiedy pośladki nie [...]
czytaj wpis
Rozciąganie do szpagatu to wyzwanie, które stawia sobie wiele z was. Jak zacząć i od czego? Na co zwrócić uwagę? Jaka jest specyfika takiego rozciągania i czego nie może w nim zabraknąć? Oto piguła wszystkiego, co musisz wiedzieć, by bez ryzyka kontuzji wykonać szpagat.
Co [...]
czytaj wpis
Modelowanie pośladków, czyli sen o J.Lo! Tak, o tym będzie ten tekst! Od czego zależy efektywność naszych treningów? Co mają z tym wspólnego geny? Czy da się jednocześnie chudnąć i budować mięśnie pośladków i wreszcie - jak pracować nad tą partią w domu?
Spis [...]
czytaj wpis
Chcę schudnąć, nie lubię siebie, chcę coś zmienić! Jako trener słyszę to aż za często. Od lat pracujemy z wieloma osobami, które z odchudzaniem nie mogę sobie poradzić. Próbują niezliczoną ilość razu podchodzić do tematu, ale po drodze coś się gubi, coś przepada, coś idzie [...]
czytaj wpis
Jako trener i szkoleniowiec od lat nakłaniam przyszłe mamy do aktywności w stanie błogosławionym. Prowadzę je, wspieram i doradzam. Uczę jak ćwiczyć bezpiecznie. Chcesz być aktywną mamą? Dowiedź się na co zwrócić uwagę trenując w ciąży.
Co znajdziesz w tym wpisie na temat [...]
czytaj wpis
Ćwiczenia w ciąży - jak to ogarnąć?
Dziś chciałabym z Wami poruszyć temat treningu w ciąży i przekazać trochę praktycznych wskazówek, które z pewnością przydadzą się każdej przyszłej mamie. W związku z moim kursem on line z treningami dla ciężarnych miałam okazję [...]
czytaj wpis
Rozciąganie, stretching – to tematyka, którą ja po prostu się pasjonuje. Nie wiem, co bym zrobiła gdyby nie to :D Kiedy urodziłam Różyczkę i z czasem zrozumiałam, że moja życiowa przestrzeń związana z pole dance raczej się skończyła, stretching skutecznie wypełnił pustkę w [...]
czytaj wpis
Ćwiczenia w ciąży - nie bój się trenować
Jeśli trafiłaś na ten tekst, musisz wiedzieć jedno! Naprawdę, ale to naprawdę warto ćwiczyć w ciąży! Pisząc ten tekst, jestem w swojej drugiej ciąży. Od 2,5 roku prowadzę szkolenia z tego zakresu dla trenerów, fizjoterapeutów, [...]
czytaj wpis
Ból pleców. Temat rzeka, nie sądzicie? Jak wielu z was narzeka na niego podczas swoich codziennych zadań? Ból pleców dotyka osób starszych, młodszych, tych, którzy dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej i tych, którzy dużo trenują! Jak sobie z tym radzić? Gdzie szukać [...]
czytaj wpis
Stretching powięziowy - brzmi niebanalnie, prawda? Takie trochę czary mary. Czym jest ten rodzaj stretchingu? Czy naprawdę ma jakiś związek z magią i jaka jest jego specyfika - postaram się odpowiedzieć w tym tekście.
O czym będzie mowa w tym artykule?
Stretching powięziowy - [...]
czytaj wpis
