SHAPE YOUR BODY VOL.2

CO CIĘ TU CZEKA?

GŁÓWNE CELE PROGRAMU SHAPE YOUR BODY:

• Modelowanie i rzeźbienie ciała;
• Więcej kombinacji skoncentrowanych na spalaniu tkanki tłuszczowej;
• Zarysowanie i uwidocznienie mięśni;
• Ujędrnienie i wzmocnienie ciała;
• Jeszcze więcej ćwiczeń na brzuch (spalanie i uwidocznienie mięśni);
• Wyrównywanie proporcji sylwetki,
• Fit sylwetka w każdym wieku!

CO MOŻESZ ZYSKAĆ?

Efekty tego kursu mogą być spektakularne pod każdym względem. Świadczą o tym najlepiej wasze wiadomości i metamorfozy:

1. Utrata nadprogramowych kilogramów – niektóre z Was pisały nawet o kilkunastu w przeciągu kilku miesięcy z regularną realizacją programu treningowego.
2. Wyrzeźbienie sylwetki – zarysowane mięśnie, widoczne mięśnie brzucha, uniesione, krągłe pośladki, ładne ramiona i plecy. Pisałyście, że wreszcie możecie z dumą chodzić z odkrytych sukienkach, a nawet brazyliany!
3. Redukcja cellulitu – nie ma skuteczniejszego sposobu pracy z „pomarańczową skórką” niż trening siłowy! Widzę to ja i wy też!
4. Zmiana wyglądu całej sylwetki! To doskonały kurs dla wszystkich kobiet po 35, 40 czy 50 roku życia. Masa mięśniowa z wiekiem naturalnie maleje, skóra robi się bardziej wiotka a ciało podatniejsze na działanie grawitacji (of you know what I mean). Ten kurs pozwala nam cieszyć się dłużej jędrnym fit ciałem i zatrzymać choć trochę upływ czasu! Także dla zdrowia!
5. Będziesz silniejsza, sprawniejsza i bardziej pewna siebie – masz MOJĄ GWARANCJĘ

CO CIĘ CZEKA W KURSIE?

Cały kurs trwa planowo 3 miesiące.  I jest podzielony na 3 moduły. Każdy z nich trwa równo 4 tygodnie. Nie musisz się zastanawiać nad liczeniem powtórzeń. Twoje treningi to gotowe wideo, które od początku do końca robię razem z Tobą pokazując łatwiejsze wersje ćwiczeń i tłumacząc na co zwrócić uwagę.

Fundamentem tego kursu jest trening siłowy. Najskuteczniejsza forma pracy jeśli chodzi o modelowanie sylwetki. Będziesz zatem potrzebować dodatkowego obciążenia w postaci hantli czy obciążnika kettlebells.

W drugiej części tego kursu znajdziesz w większości ćwiczenia złożone. Będzie pracowało całe ciało i każdy mięsień. W każdej części skupiamy się na określonych partiach i odrobinę innych celach. Np. I część to przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej i więcej pracy nad mięśniami brzucha.

Każdy trening możesz realizować w zaciszu własnego domu. Ale jeśli masz ochotę możesz się przenieść na siłownię.

Każdego tygodnia masz do zrealizowania 3 treningi oraz dodatkowe mini zadania! Wszystko po to, by program mógł zadziałać dokładnie tak jak tego oczekujesz. To nie będzie nic trudnego.

Jesteś osobą początkującą?

I obawiasz się czy dasz sobie radę? Jeśli znasz już pierwszą część kursu pewnie wiesz, że w małych okienkach pojawiają się łatwiejsze wersje ćwiczeń. Podczas treningów mówię Wam także o tym jak modyfikować ćwiczenia. Są tu wskazówki także dla mam kilka miesięcy po porodzie.

Ile trwają treningi?

Te dłuższe 45 minut (robisz je 2 razy w tygodniu). Krótszy (wykonujesz go raz w tygodniu) trwa 20-25 minut.

WAŻNE :

DOSTĘP DO KURSU LICZY SIĘ OD MOMENTU ZAKUPU ! 

PRZEDŁUŻENIE KURSU

Po zakończeniu kursu jest możliwość jego przedłużenia w preferencyjnej cenie. Wówczas czas jego dostępu zaczyna się od początku i trwa zakładaną maksymalną ilość czasu. Przedłużenie kursu przed upływem czasu jego dostępu jest możliwe, ale wiąże się z tym, że dostęp do kursu nalicza się od nowa.

CZEGO POTRZEBUJESZ/LISTA SPRZĘTU:

– mata,
– 2 hantle
– odważnik kettlebells,
– gumy power band,