Sierpień był dla mnie wspaniałym miesiącem na nasze wyzwanie. Cudownie udało mi się zamknąć cały miesiąc. Wrzesień już nie. Z założonych 70 km biegania – udało mi się przebiec 45 km. Treningowo zabrakło w burpeesach, zabrakło w pompkach.
Nie wybielam się i nie szukam [...]
czytaj wpis
No dobra ekipo! Lecimy ostatni już tydzień #challengezbigosem. Będzie on pewnym podsumowaniem tych naszych kilku tygodni zmagań. Zrobimy sobie zatem mały miks przebojów. Moim celem było poprowadzenie was trochę za rękę i pokazanie, że małymi krokami możemy dojść do celu. Ba! Do [...]
czytaj wpis
W tym tygodniu zmieniamy odrobinę plan i strategię. Będziemy biegać. Serio! I z pełną powagą piszę to ja - osoba, która co jak co, ale z bieganiem za pan brat nie jest ani trochę. Od wielu lat podchodzę do tematu i jakoś niekoniecznie udaje mi się kochać biegi. Cóż - nie [...]
czytaj wpis
W tym tygodniu podkręcamy tempo - zamiast określonej liczby powtórzeń danego ćwiczenia, lecimy z treningami interwałowymi. Zaczniemy od czegoś konkretnego, czyli pełnego treningu, który nagrywałam dla hellozdrowie.pl
Czemu interwały? Trening trwa od 5 do 30 minut (z zależności [...]
czytaj wpis
Jeśli jest wśród was choć jedna osoba, która przeżyła i zrobiła ze mną cały poprzedni pompkowy tydzień, to przybijam jej piątkę wielkości Afryki! Brawo TY!
Ci, którzy okazali się parówami, mają szansę trochę nadrobić temat! Zaczynamy tydzień brzuchowy, a naszym motywem i [...]
czytaj wpis
No to lecimy z kolejnym tygodniem Challenge'u z Bigosem! Pamiętacie? Małe zadania - wielkie cele. Bądźcie ze mną cały czas, a zdziwicie się jak gładko to wszystko działa!
Naszym motywem przewodnim na ten tydzień będzie POMPKA! Dobrze wykonane pompki zapewniają dobry trening [...]
czytaj wpis
Ludziska, ponieważ wiem, że potrzebujecie gotowych recept i nie każdy potrafi wymyślić coś dla siebie, postanowiłam ogarnąć dla was temat i co tydzień przygotowywać na blogu małe challenge. Każdego dnia w danym tygodniu, będziecie mieć do wykonania określone zadanie. Czasem będzie [...]
czytaj wpis