Ćwiczenia w ciąży - jak to ogarnąć?
Dziś chciałabym z Wami poruszyć temat treningu w ciąży i przekazać trochę praktycznych wskazówek, które z pewnością przydadzą się każdej przyszłej mamie. W związku z moim kursem on line z treningami dla ciężarnych miałam okazję [...]
zobacz wpis
Dziś podzielę się z Wami bardziej osobistymi przemyśleniami związanymi z wsłuchiwaniem się w wewnętrzny głos, który chyba śmiało mogłabym też nazwać po prostu intuicją.
Ci, którzy czytają systematycznie mojego bloga i wpisy wiedzą, że pracuje nad sobą od dłuższego czasu. [...]
zobacz wpis
Rozciąganie, stretching – to tematyka, którą ja po prostu się pasjonuje. Nie wiem, co bym zrobiła gdyby nie to :D Kiedy urodziłam Różyczkę i z czasem zrozumiałam, że moja życiowa przestrzeń związana z pole dance raczej się skończyła, stretching skutecznie wypełnił pustkę w [...]
zobacz wpis
Ćwiczenia w ciąży - nie bój się trenować
Jeśli trafiłaś na ten tekst, musisz wiedzieć jedno! Naprawdę, ale to naprawdę warto ćwiczyć w ciąży! Pisząc ten tekst, jestem w swojej drugiej ciąży. Od 2,5 roku prowadzę szkolenia z tego zakresu dla trenerów, fizjoterapeutów, [...]
zobacz wpis
Ból pleców. Temat rzeka, nie sądzicie? Jak wielu z was narzeka na niego podczas swoich codziennych zadań? Ból pleców dotyka osób starszych, młodszych, tych, którzy dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej i tych, którzy dużo trenują! Jak sobie z tym radzić? Gdzie szukać [...]
zobacz wpis
Parę tygodni temu, kiedy jeszcze nikt, nic - nawet ja sama nie mogłam podejrzewać, podeszła do mnie Różyczka.Odsłoniła bluzę na brzuchu, położyła na nim swoje malutkie rączki i zapytała:- Mamusiu, a kto tam jest?Serce mi stanęło! Normalnie przyrzekam. Bo wierzę, że dzieci mają [...]
zobacz wpis
Jakiś czas temu, pisząc Wam o Body Movement - tym jak ten kurs i program powstawał, zwierzyłam się trochę, że mordownia treningowa nie jest już główną osią moich zainteresowań. Ale tekst nie będzie o tym. Będzie o luzowaniu gumy w gaciach tak ogólnie.
Wiecie - ja w ostatnich [...]
zobacz wpis
Stretching powięziowy - brzmi niebanalnie, prawda? Takie trochę czary mary. Czym jest ten rodzaj stretchingu? Czy naprawdę ma jakiś związek z magią i jaka jest jego specyfika - postaram się odpowiedzieć w tym tekście.
O czym będzie mowa w tym artykule?
Stretching powięziowy - [...]
zobacz wpis
Czytam, że nie ma sensu segregować śmieci. Słyszę, że jeden człowiek naprawdę niczego nie jest w stanie zmienić. Odbieram wiadomości o treści, że segregowane śmieci i tak potem zostają mieszane. No i w końcu patrzę na lasy i plaże, pełne butelek, opakowań po chipsach i [...]
zobacz wpis
Szparagi kocham kulinarną miłością do żywego. Czekam na nie cały rok i potem rozkoszuje się możliwościami jakie daje kuchnia.Dawno nie było na blogu kuchni. Może dlatego, że jakiś czas temu z Andrzejem założyliśmy profil na insta @kuchnia_trenerów i tam publikujemy dość [...]
zobacz wpis
Tabata. Nazywana jest najkrótszym treningiem świata. Trwa 4 minuty. I swoją popularnością cieszy się od lat! Na internetach jest więcej "tabat" niż trenerskich kont :) Ale czym jest prawdziwa tabata, jak ją zrobić, by miało to sens? Czym różni się od innych HIIT'ów? Jakie ćwiczenia [...]
zobacz wpis
Body Movement - moje najmłodsze treningowe dziecko. Program, który powstał z uważnego wsłuchiwania się w potrzeby swojego ciała. Ćwiczenia połączone w sety, które dla mnie mają moc uzdrawiania. Body Movement to rozwinięcie mojego własnego pojęcia słowa rozciąganie.Zabieram się za [...]
zobacz wpis
