Ból pleców. Temat rzeka, nie sądzicie? Jak wielu z was narzeka na niego podczas swoich codziennych zadań? Ból pleców dotyka osób starszych, młodszych, tych, którzy dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej i tych, którzy dużo trenują! Jak sobie z tym radzić? Gdzie szukać [...]
czytaj wpis
Parę tygodni temu, kiedy jeszcze nikt, nic - nawet ja sama nie mogłam podejrzewać, podeszła do mnie Różyczka.Odsłoniła bluzę na brzuchu, położyła na nim swoje malutkie rączki i zapytała:- Mamusiu, a kto tam jest?Serce mi stanęło! Normalnie przyrzekam. Bo wierzę, że dzieci mają [...]
czytaj wpis
Jakiś czas temu, pisząc Wam o Body Movement - tym jak ten kurs i program powstawał, zwierzyłam się trochę, że mordownia treningowa nie jest już główną osią moich zainteresowań. Ale tekst nie będzie o tym. Będzie o luzowaniu gumy w gaciach tak ogólnie.
Wiecie - ja w ostatnich [...]
czytaj wpis
Stretching powięziowy - brzmi niebanalnie, prawda? Takie trochę czary mary. Czym jest ten rodzaj stretchingu? Czy naprawdę ma jakiś związek z magią i jaka jest jego specyfika - postaram się odpowiedzieć w tym tekście.
O czym będzie mowa w tym artykule?
Stretching powięziowy - [...]
czytaj wpis
Czytam, że nie ma sensu segregować śmieci. Słyszę, że jeden człowiek naprawdę niczego nie jest w stanie zmienić. Odbieram wiadomości o treści, że segregowane śmieci i tak potem zostają mieszane. No i w końcu patrzę na lasy i plaże, pełne butelek, opakowań po chipsach i [...]
czytaj wpis
Szparagi kocham kulinarną miłością do żywego. Czekam na nie cały rok i potem rozkoszuje się możliwościami jakie daje kuchnia.Dawno nie było na blogu kuchni. Może dlatego, że jakiś czas temu z Andrzejem założyliśmy profil na insta @kuchnia_trenerów i tam publikujemy dość [...]
czytaj wpis
Tabata. Nazywana jest najkrótszym treningiem świata. Trwa 4 minuty. I swoją popularnością cieszy się od lat! Na internetach jest więcej "tabat" niż trenerskich kont :) Ale czym jest prawdziwa tabata, jak ją zrobić, by miało to sens? Czym różni się od innych HIIT'ów? Jakie ćwiczenia [...]
czytaj wpis
Body Movement - moje najmłodsze treningowe dziecko. Program, który powstał z uważnego wsłuchiwania się w potrzeby swojego ciała. Ćwiczenia połączone w sety, które dla mnie mają moc uzdrawiania. Body Movement to rozwinięcie mojego własnego pojęcia słowa rozciąganie.Zabieram się za [...]
czytaj wpis
Podejmuje pierwszy wątek stretchingowy, rozpoczynając jednocześnie cykl edukacyjnych tekstów na temat rozciągania. Okazuje się, że było to jedno z głównych pytań, które pojawiało się pod postem, w którym poprosiłam o wasze zagwozdki, rozterki i rozkminy związane z rozciąganiem. [...]
czytaj wpis
Dziś odwiedziłam gościnnie studio Dzień Dobry TVN. Zaprosili mnie by porozmawiać na tematy związane z kręgosłupem. Przygotowałam się na medal! Miałam 6 minut – Zdążę! - pomyślałam - powiedzieć, co trzeba! Jadąc powtarzałam w głowie najważniejsze punkty, żeby nic ważnego mi [...]
czytaj wpis
