Minęły równe 3 miesiące od narodzin Lilii. Jednak ten poród dziecka i te narodziny mnie jako mamy znacząco różniły się od tych sprzed 3,5 roku temu. Wszystko jest inne i inaczej smakuje. A ja nie czuję się (jak poprzednio) przytłoczona, sfrustrowana, zmęczona i taka ogromnie [...]
czytaj wpis
Poród - wiele kobiet już na sam dźwięk tego słowa ma gęsią skórkę. Paraliżujący lęk, strach, niepewność. Zasłyszane historie innych mamusiek są niczym najgorszy koszmar - mrożą krew w żyłach. Też tak myślałam i co ciekawa jeden taki poród nawet przeżyłam. Drugi udało mi [...]
czytaj wpis
Podcasty w moim założeniu będę miały raczej formę osobistej rozmowy, kulis mojego życia! Trochę prywaty, trochę życia zawodowego. I tak w drugim odcinku zdecydowałam opowiedzieć się o moich sposobach poradzenia sobie z traumą po pierwszym porodzie. Na co postawiłam zamiast [...]
czytaj wpis
Trzeci trymestr – jak? Kiedy? Gdzie? Wiem, że niektórym ciąża ciągnie się w nieskończoność. Momentami też tak to odczuwałam, ale teraz będąc na finiszu tej drogi po raz drugi mam kilka specjalnych przemyśleń.
O czym będę pisała w tym poście?
Przygotuj się na nowy [...]
czytaj wpis
Dziś dzielę się z Wami w moim pierwszym podcaście kawałkiem historii życia.
Historią, jakiej nie znacie, a którą słyszały wcześniej tylko najbliższe mi osoby. Trudno jest streścić w godzinę opowieścią o zwykłej dziewczynie, która pewnego dnia rzuciła się na głęboką [...]
czytaj wpis
Były lata tłuste i gorące. Złote medale na zawodach, mistrzostwo Polski, mistrzostwo Europy, sukcesy na zawodach typu ART. Były coweekendowe warsztaty w różnych miastach Polski, wywiady, programy i występy, prowadzenie zajęć. Pole dance był swego czasu całym moim życiem. Kasię Bigos [...]
czytaj wpis
Co naprawdę oznacza słowo stretching i jak rozciągać się skuteczniej? Na co zwrócić uwagę podczas wykonywania ćwiczeń rozciągających i jak walczyć z blokadami w ciele?
O czym piszę tutaj w kontekście stretchingu?
Stretching - co dzieje się, gdy rozciągamy [...]
czytaj wpis
Czy w czasach pandemii, w trzecim trymestrze ciąży i licznych obostrzeniach podróżować jest bezpiecznie i czy warto wybrać się za granicę? Z czym to się wiąże, jak wyglądają testy i temat kwarantanny? I wreszcie jak wygląda Teneryfa zimą?
Muszę, bo się uduszę
Krótka [...]
czytaj wpis
Jak ćwiczyć w ciąży? Co wybierać, a czego zdecydowanie unikać? Co powinnaś wiedzieć o treningu siłowym, bieganiu, brzuszkach, podskokach czy plankach w ciąży i czy trzeba w tym czasie ćwiczyć mięśnie dna miednicy? Porozmawiajmy o najczęstszych faktach i mitach.
Co znajdziesz w [...]
czytaj wpis
Czy wiesz, że dzięki odpowiedniej pracy nad pośladkami jesteś w stanie zredukować albo nawet zupełnie wyeliminować ból pleców? Jak ujędrnić pośladki?
Przeczytaj kilka najważniejszych wskazówek!
Trening na pośladki - kiedy nie będzie skuteczny?Kiedy pośladki nie [...]
czytaj wpis
